年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解

日期:2020-12-26 15:33:29 来源:互联网 编辑:小热热 阅读人数:676

寒潮来袭,增加中风风险!收好这十条锦囊

年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图1)人民健康一切为了人民健康

一切为了人民幸福关注年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图2)“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底!寒潮来袭!更显著增加中风风险近日,寒潮袭击我国各地,中央气象台12月5日06时继续发布寒潮蓝色预警,华北江南等部分地区降温8-10℃,复旦大学公共卫生学院阚海东教授课题组研究证明,极端气温(寒潮或热浪)可显著增加我国居民死于中风的风险!

阚海东教授解释,极端高温,效应持续时间相对短暂,一般3至4天后其健康危害消失;但极端低温影响中风效应持续时间则较长,可达15至20天,也就是说寒潮的危害性比热浪更持久。突发中风,早发现!识别中风“1-2-0”三步法,“1”代表“看到1张不对称的脸”;“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风,可立刻拨打急救电话120。保暖攻略,做起来!穿衣保暖分三层

东南大学附属中大医院朱欣佚副主任医师指出,很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。穿衣有个口诀:内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入。

穿衣的整体保暖性不是一件或几件衣服保温性加减就能得出来的。因为两层衣服之间会产生空气层,能起到隔热作用,防止身体热量向外流失,从而更保暖。衣服的款式设计也会影响其保暖程度,领口、袖口开口小的衣服,空气更不易流通,也就相对暖和一些。

两层薄被比厚被强

天冷盖厚被,其实还不如盖两层薄被更保暖。因为被子的保暖性取决于里面空气含量多少。若睡觉时盖两层薄被,就相当于在两层被子中制造了一个“空气层”,增加了被子的保暖效果,产生了1+1>2的效果。若被子材质相同,同重量的两条薄被肯定比一条厚被暖和。健脑防中风 收好这十条锦囊南方医科大学中西医结合医院针推康复科主任周国平教授提醒说,做好以下基本“路数”,可以避免八成以上的中风悲剧。预防:居家健脑这么做1.多吃蛋、鱼类。这些食物能omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。相应的,含有大量反式脂肪酸的植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物就尽量少吃为妙。

2.多补充健脑食物。杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等都是不错的选择。其中,杏仁补脑的功效甚佳。其次核桃中的磷脂,对脑神经也有很好的保健作用。

3.多听音乐。人的语言、计算、分析等功能,由大脑的左半球负担,而音乐由右半球主管。建议平常多听音乐,可以促进“开发”右侧半脑的功能。

4.适当运动。通过肢体运动,大脑也学会了控制肌肉的新技巧,增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧,应选择多种运动方式来锻炼大脑。

5.学习新技能。老人家多学习新事物,跟上年轻人的“潮流”,并不是纯粹寻开心,而是真的能让人显得年轻哟!因为学习就是让你的大脑保持活力的最好方式。学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动,头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用。康复:帮患者闯过5关第一关:防跌倒

中风康复病人如果再摔一跤可就不是小事了。医院的康复科常会对患者的跌倒风险进行评估,一旦确定为高风险,医生就会提醒患者增强防范意识,呼叫器要放在伸手可及的地方,上轮椅前要将轮子锁定,下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。

第二关:恢复语言

很多中风患者存在语言功能障碍,要么是失语,组织话语形成表达有困难,要么是发音有困难,说话含糊不清、口角歪斜流口水。但这些患者理解别人的话、读报纸、看电视、写字等却没有问题。这时家人可以鼓励他们读报纸,把字念出来。

第三关:强血管

中风会对心脑血管造成一系列打击,患者很容易出现各类心肺功能障碍。建议血管康复越早开展越好。

第四关:保认知

临床上约30%~40%的中风患者有认知障碍。医生会先评估患者的定向力、注意力、计算力、远期及近期记忆力等认知能力,然后有针对性地进行处理。

第五关:调情绪

据统计,40%~70%中风的人会有焦虑、抑郁等问题。如果不去做力所能及的事情,患者会产生无用感,心态消极,人也变得懒惰、不爱说话、抑郁等。家人需要经常鼓励患者,给予包容和爱,帮助患者解决心理和情绪问题。天冷易发脑中风 预防“法宝”有哪些山东省济宁市中医院脑病科副主任医师张晓雪介绍,冬季是脑中风发病的高发时期,尤其在北方,昼夜及室内外温差变化大,该病的发病率明显高于其他季节。那么寒冷天气,如何预防脑中风?控制血压高血压是导致脑中风的最重要因素,因此,控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时、坚持服用降压药物,不可自行停药,最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。戒烟限酒吸烟能使血管内皮损伤,逐渐引起血脂增高,血黏度增大,脑血流减少,使动脉狭窄提前发生,硬化加快。如今,吸烟已成为引起脑梗塞的重要危险因素。少量喝酒能改善血液循环,但不可大量喝酒,每天喝酒以不超过50克为宜。有高血压、冠心病和脑动脉硬化等基础疾病的患者最好不要饮酒。因为饮酒之后,在酒精的作用下,交感神经兴奋,导致血管收缩,压力增大,容易导致血管壁破裂而引发脑出血。合理饮食饮食不当也是导致高血压、冠心病的重要原因之一。日常饮食应力求多样化,清淡、少盐、少脂肪,多吃应季蔬菜水果。同时也要摄入适当的蛋白质,如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。禁止大吃大喝,暴饮暴食,尤其晚饭要限制肉蛋类及面食,控制好体重。冬季干燥,宜多喝水,以白开水与清茶为宜。心态平和心脑血管疾病患者应控制好情绪,避免情绪激动。减少紧张、焦虑,保持平和的心态。日常可用疏肝理气、养心安神的中药调理,如菊花、百合、荷叶、玫瑰花代茶饮。心梗后,三个月内都易患中风躲过心梗,还应注意防范中风,因为心梗后中风风险将会升高,且会持续3个月之久。这是美国康奈尔大学医学院一项新研究得出的结论,这一成果也修正了此前一些资料所显示的“心梗后1个月内,中风风险增大”的观点。

传统观点认为,心肌梗死后患者的中风风险会较正常人升高,约持续1个月左右。而康奈尔医学院助理教授亚历山大·默克勒博士及其同事分析了4.6多万名65岁以上急性心肌梗死患者心梗发作后的门诊及住院数据,结果发现,心梗后12周内脑卒中风险都有所升高。其中,4周内的风险最高,达2.7倍;5~8周期间,风险增高幅度也保持在2倍以上;9~12周的风险为平时的1.6倍。亚历山大·默克勒博士认为,急性心梗与脑卒中之间的关系是多种因素共同作用的结果,可能是心脏内形成的血栓随血液到达大脑血管,也可能是心梗后的全身炎症反应对大脑血管产生了影响。他强调,最新研究成果将会改变人们对心梗同中风之间关系的看法。男性睡不好更易中风多项研究已证实,每晚睡眠过多或过少都会增加中风风险。美国神经病学学会杂志《神经学》刊登一项最新研究显示,睡眠质量差对中风风险的影响与性别和种族都有关联。

在对吸烟、糖尿病、心脏病等中风风险因素进行调整后,研究人员发现,睡眠时间偏长的白人男性,罹患中风的危险比睡眠正常的男性高出70%。无论种族如何,女性睡眠时长差异对其中风风险并未产生明显影响。霍华德博士表示,这一结果的具体机制有待进一步探明,但对睡眠时间偏长的中老年男性加强心脑血管风险因素监控,是非常重要的。有口福!吃根香蕉能预防中风一项研究表明,每天吃香蕉可使中风几率降低。香蕉是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利。

食品工程与营养硕士李然:《美国心脏病学会杂志》的这项研究指出,每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。中风的原因60%与高血压相关,而每100克香蕉含钾约256毫克,一根香蕉的钾含量就有500毫克左右,且钠含量相对较低,对降血压有帮助。小腿纤细,挺美!更易中风小腿纤细是不少女性的追求,可是,小腿太细的女人反而更容易患上中风。

研究者认为,如果小腿肚子围度较大,也就意味着这一位置的皮下脂肪较厚,就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来,从而减少患上中风的可能性。如果女性小腿肚子的围度过小,少于33厘米,那么她们体内会存在更多的粥样动脉硬化斑块,这是引起中风的一个重要因素。

(来源:人民健康网综合)年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图3)

寒潮来袭!寒潮强对流双预警齐发 北京山西等地最低气温将降至冰点

寒潮汹汹来袭,今早寒潮和强对流两个预警齐发!常年冬半年的最后一个寒潮预警常在三月中旬,今年是近十年最晚的寒潮预警了。根据预报,未来四天(25日至28日),我国中东部大部将出现雨雪和大风降温天气过程,南方将有强降雨和强对流天气,北方雨雪、沙尘齐袭,多地累计降温幅度超过10℃,局地超过12℃。此次寒潮影响范围之广、制造降温能力之强、雨雪类型之多,可谓是“全能型寒潮”,公众需注意防范。

北方气温将遭“腰斩” 西宁太原等地一日如两季

近日我国大部地区一致向暖,春季前沿已推进到京津冀一带。25日,西北地区东部、华北、黄淮、东北等地气温将升至近期高点,城市中哈尔滨、长春、呼和浩特、西宁、西安都将创出今年以来新高,其中,哈尔滨将是今年首次上10℃,西宁首次上20℃。

不过,气温将迎来“大转折”。中央气象台今晨继续发布寒潮蓝色预警,预计,25日至28日,中东部大部地区将自北向南先后出现4~6级风,阵风7~9级;气温下降6~10℃,部分地区降温幅度可达12℃以上。28日早晨,河北中北部、北京大部、山西大部等地最低气温将降至0℃或以下;29日,黄淮、江淮、江汉和江南大部最低气温4~9℃。

据中国天气网气象分析师张娟介绍,26日,随着冷空气东移南下,西北地区东部、华北、东北大部都将出现较强降温,像是山西中北部、陕西北部、内蒙古中东部、河北北部、辽宁西部等地降幅可能达到10℃以上。

城市中,西宁、太原单日降温可达15℃,呼和浩特、长春、银川、沈阳、北京都将达到或超过10℃,气温遭“腰斩”。由于最近北方气温普遍偏高,气温骤降会让很多地方出现一日两季的体验。

这次寒潮天气影响范围广,而且还是裹携雨雪、风沙齐袭的“全能型寒潮”。除了降温,冷空气还将带来4~6级风,阵风7~9级。25日至26日,新疆东部和南疆盆地、内蒙古西部、甘肃中西部、宁夏等地还将有沙尘天气,局地有沙尘暴,需注意防范。

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南方部分地区气温连降两天 杭州南昌累计降温超15℃

27日,南方大部也将加入降温的行列,单日降温幅度没有北方剧烈,在6-8℃左右,但是累积降温幅度大,27日开始的两三天内,部分地区也将超过10℃。城市中,杭州最高气温累计降幅可达17℃、南昌降16℃、长沙降15℃、贵阳降14℃、上海降13℃,最高气温纷纷降至10℃出头。29日,江淮、江汉和江南大部最低气温也仅有4~9℃。

张娟提醒,总体来看,在这股较强冷空气的影响下,中东部地区的气温将由此前的偏高转为偏低。本次降温过程持续时间短,大多数地方其实达不到严格意义上的倒春寒标准,但是气温波动幅度大,冷暖转换剧烈,大家厚衣服先别着急收,注意保暖,谨防感冒。

内蒙古等地或现雷打雪 江南华南局地有暴雨或大暴雨

冷空气还将给北方不少地方带来雨雪天气。据张娟分析,北方雨雪主要出现在25日夜间到26日,内蒙古中部一带以降雪为主,山西中北部、河北西北部、北京西部和北部山区有可能会出现雨夹雪。同时,由于北方近期气温明显偏高,大气能量积累,在冷空气激发下有可能出现边下雪边打雷的情况。

同时,南方未来三天仍有较大范围强降雨,预计,3月25日至27日,西南地区东部、江汉、黄淮南部、江淮、江南、华南大部等地有中雨到大雨,局地有暴雨或大暴雨,并伴有雷暴大风或冰雹等强对流天气。上述地区累计降雨量有30至80毫米,局地可达100至160毫米,强降雨主要出现在26日至27日。

这次冷空气给北方带来的降水有利于土壤增墒、冬小麦拔节生长,但设施农业和牧区需做好棚舍加固、防寒保温工作,还需采取有效措施避免或减轻降温对进入开花期的果树的不利影响。南方土壤过湿区需及时清沟排水和散墒,并防范强降雨和强对流天气对春播和油菜开花结荚不利影响。

雨雪来袭!黑龙江发布寒潮蓝色预警

据中国天气网消息,黑龙江省气象台今日06时30分发布寒潮蓝色预警信号:预计未来48小时伊春南部、齐齐哈尔、绥化、大庆、哈尔滨最低气温将要下降8℃以上,最低气温降至0℃以下,其它地区最低气温下降4-6℃,降温同时伴有4-5级偏南转偏北风,阵风6级。此外,26日夜间西部地区气温降至0℃以下,降水地区出现道路结冰。请有关单位和个人注意做好预防工作。

今起雨+雪+降温”来袭️

今天白天时段内,大兴安岭南部、黑河北部有中雨夹雪转大雪,局地甚至是暴雪;大兴安岭北部有大雪,黑河南部有中雨夹雪,齐齐哈尔北部、绥化有中雨,其他地区有小雨。

明天,冷空气向东推进的速度非常慢,雪量大的地方依然集中在西北一带;另外,今天夜间西部地区气温将降至0℃以下,降水地区将出现道路结冰。

雨雪的同时气温下降,道路结冰的可能性非常大,尤其是西北地区累积雪量大、降雪时间长,再加上大风的作用,能见度下降、路面湿滑,一定要注意交通安全。

年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图5)

近期黑龙江全省天气预报:

26日白天:大兴安岭南部阴有暴雪,黑河北部阴有中雨夹雪转大雪,大兴安岭北部阴有大雪,黑河南部阴有中雨夹雪,齐齐哈尔北部、绥化、伊春阴有中雨,其他地区阴有小雨。

年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图6)

26日夜间到27日白天:大兴安岭南部、黑河北部阴有大雪,局地有暴雪,大兴安岭北部阴有中雪转小雪,黑河南部、伊春北部阴有雨夹雪转中雪,双鸭山东部、鸡西东部阴有中雨,其他地区阴有小雨或雨夹雪。其中,哈尔滨东部、牡丹江西部山区有雨夹雪转中雪。

年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图7)

27日夜间到28日白天:大兴安岭东部、黑河东部、伊春北部阴有中雪,大兴安岭西部、黑河西部、伊春南部、齐齐哈尔、绥化、大庆、哈尔滨东南部、牡丹江阴有小雪,佳木斯东部、双鸭山阴有雨夹雪转多云,其他地区多云。

年末寒潮来袭 必须知道这10大要点是什么原因?年末寒潮来袭 必须知道这10大要点时间过程详解(图8)

近期哈尔滨天气:

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