黑咖啡减肥,掌握正确方法疯狂瘦!

日期:2019-03-22 11:15:49 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:973

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是不是很多咖啡爱好者在减肥期间,每天一边喝咖啡,一边担心卡路里呢?

不仅如此,咖啡还能抑制糖分,咖啡因对脂肪燃烧的效果对减肥有效。

关于咖啡的卡路里

咖啡的卡路里非常少,每杯8千卡以下。因此,即使是在减肥中,也可以毫无顾忌地喝咖啡。

但是,这只是对喝黑咖啡时的情况而言,如果要加入砂糖和牛奶的话,卡路里就会激增。

黑咖啡减肥,掌握正确方法疯狂瘦!(图1)

具体来说,在黑咖啡里只放牛奶的话是20千卡,在黑咖啡里只放砂糖的话是31千卡,在黑咖啡里两边放入砂糖和牛奶的话卡路里会增加到43千卡。

因为糖的卡路里很高,所以放糖的话饮料里的卡路里就会上升。

昂列咖啡的卡路里是77千卡,咖啡冰淇淋的卡路里是85千卡左右。咖啡里牛奶的比例比较多,所以卡路里很高。若是咖啡里放了冰激凌,卡路里也会更高。

总结一下就是:

・黑咖啡=8千卡

・黑咖啡+砂糖=31千卡

・黑咖啡+牛奶=20千卡

・黑咖啡+砂糖+牛奶=43千卡

・昂列咖啡=77千卡

・咖啡冰淇淋=85千卡

黑咖啡减肥,掌握正确方法疯狂瘦!(图2)

咖啡对控制糖分相当有效

最近大家对观察每天吃多少卡路里的兴趣,已经渐渐转移到“抗糖”“戒糖”的兴趣上来。从糖分的观点来看,咖啡也适合减肥。

具体来说,喝黑咖啡的时候每100ml只有0.7g的糖分。当然,和卡路里一样,加入砂糖和牛奶会增加糖分。

像咖啡这样卡路里和糖分都很低的饮料非常适合减肥。

黑咖啡减肥,掌握正确方法疯狂瘦!(图3)

除此之外,咖啡所含的咖啡因和绿原酸成分有脂肪燃烧的效果。喝咖啡可以创造易于燃烧脂肪的环境,通过运动等使体质更易瘦。

咖啡中卡路里少,即使在减肥中也能轻松地喝。毕竟减肥的时候有很多东西不能吃,长期这样会积攒压力的,不过好在还有咖啡来慰藉我们的心灵。

本文相关词条概念解析:

咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,通常为热饮,但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。“咖啡”(Coffee)一词源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法(kaffa)的小镇,在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。咖啡树是属茜草科常绿小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成。

网友评论
不拿好人卡
不拿好人卡
不要加糖如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解
2019-10-14 16:53 560
青果巷口阿
青果巷口阿
为什么减肥的人都选择喝黑咖啡呢?
2019-10-16 20:51 540
喂喂喂喂诶
喂喂喂喂诶
增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效
2019-10-23 22:56 94
皮卡皮卡蹦
皮卡皮卡蹦
分解脂肪,咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中
2019-10-15 05:28 864
sweetdream
sweetdream
进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲
2019-10-15 07:08 941
我可能是傻
我可能是傻
喝黑咖啡真的可以减肥吗,有哪些科学依据?
2019-10-20 18:32 136
chenwei840
chenwei840
冰的饮品对身体总是比较不好
2019-10-22 15:36 317
怪蜀黍12
怪蜀黍12
具体是和速溶的还是和意识咖啡
2019-10-18 13:51 209
尤木珍
尤木珍
喝黑咖啡能减肥吗?什么时间喝最好?
2019-10-22 07:38 463
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