为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物

日期:2019-06-14 21:17:56 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:743

乐乐在孩子9个月的时候,给孩子做了一个体检。孩子血红蛋白只有96g/L,有轻微的贫血现象,医生建议可以在平时多吃一些含铁元素高的食物。

过了一段时间,乐乐带宝宝去复查的时候,医生看了下结果说,孩子的贫血症状有所改善,但是仍有一些贫血。询问了一下乐乐平时给孩子添加的辅食都有哪些?

乐乐说,除了正常的喝粥,主食之外主要添加了猪肝,猪血,牛肉,猪肉,蛋黄一类的。

医生提醒乐乐,不能只补铁,在吃含铁高的食物同时,要多吃一些维生素C含量比较高的食物,可以促进铁的吸收。

维生素C属于一种抗氧化剂,它可以将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,从而促进铁元素的吸收。营养师团宝妈妈推荐给大家一道简单的宝宝面,添加了圆白菜和西红柿。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图1)

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素,一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出2倍,西红柿每100g含有维生素C19毫克,圆白菜每100g含有40毫克的维生素C。

食材准备:

圆白菜适量,西红柿适量,宝宝面适量,鸡蛋一个。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图2)

做法:

1.圆白菜在热水中焯一下,捞出来切碎备用。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图3)

2.西红柿在热水中烫一下,去皮西红柿,过一下热水就非常好去皮。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图4)

3.去皮以后的西红柿切成小丁,鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图5)

4.水开以后依次放入宝宝面,放入圆白菜碎,并均匀的撒入鸡蛋,快出锅的时候放入西红柿。

为了预防孩子缺铁性贫血,我们可以多吃含这种食物(图6)

一道简单,但是维生素含量丰富的宝宝辅食就做好了。

网友评论
清风徐来e
清风徐来e
多吃红肉、肝脏、动物血等含铁丰富的食物
2019-08-22 13:47 972
黑马全屋定
黑马全屋定
如何预防宝宝缺铁性贫血?
2019-08-24 16:34 453
你是眉心一
你是眉心一
肝功能异常,慢性腹泻,牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询
2019-08-17 14:47 736
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