夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢

日期:2019-06-14 21:46:33 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:623

夏季天气炎热,人们流汗多,体内的养分容易流失,需要多喝汤水补充水分和营养,今天我就用海草和蛤蜊做一道清爽不油腻的快手汤,炎热的夏日喝上一碗海草蛤蜊汤,不仅清凉解暑,还让你感觉到清爽海洋的气息。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图1)

海草是我们沿海地区常见的一种海产品,外观色彩碧绿,亮丽透明,口感细嫩酥脆,润滑爽口,烹调方便,炒,汤,凉拌,煲粥,甜品皆宜。海草不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃海草可以起到很好的养生功效和保健的作用。 从营养学角度来讲,海草里含有很多人体必需的氨基酸,还有维生素a、维生素b和维生素c。并且含有多种人体所需要的金属物质,比如说钙离子、锌栗子等,吃了之后可以有效的补充人体所需要的营养物。又因为海带热量比较低,所以非常适用于肥胖人群。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图2)

材料海草 200克、蛤蜊 6~8个、瘦肉 80克、姜 2片、胡椒粉 少许、盐 1茶匙

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图3)

做法1、先把蛤蜊放在滴了油的清水里浸泡着备用,新鲜海草洗干净,也用清水泡一会儿。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图4)

2、把瘦肉切成薄薄的肉片。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图5)

3、锅内放入适量清水,先放入瘦肉,放入姜丝,大火煮开,用勺子把表面的血沫撇掉。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图6)

4、把海草冲洗干净,放入锅内。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图7)

5、再放入蛤蜊用大火煮。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图8)

6、待蛤蜊全部开口后,撒上少许胡椒粉后就可以关火了。

夏天减肥多喝这碗汤,五分钟出锅,营养不长肉,全家喜欢(图9)

夏天到了,减肥的朋友都可以试试,简单方便。

本文相关词条概念解析:

海草

大叶藻(学名:Zosteramarina),多年生沉水草本。有根状匍匐茎,节上生须根;茎细,有疏分枝。叶互生;叶长条形,长30-50cm,宽3-5mm,先端钝圆,全缘,有5脉,稀7-11脉;托叶膜质,与叶基分离。具有清热化痰;软坚散结;利水等功效。大叶藻渡夏苗人工培育工作,是大叶藻养殖的重要环节。另外,可用维尼龙纤维绳代替棕绳作大叶藻附苗器,实践证明使用维尼龙绳作附苗器,大叶藻苗附着牢固、生长好、病害少。具体做法是:育苗初期(从胚孢到配子体)光照控制在800~1000勒克斯内;育苗中期(幼孢子体到个体在400微米)光照逐渐提高到1500~2000勒克斯;育苗后期,可增强到3000勒克斯。

网友评论
爱因斯坦继承人
爱因斯坦继承人
为什么长肉很容易,而减肥却十分难?
2019-06-19 01:29 30
qwqkorg995
qwqkorg995
因为美食很诱人,想吃很容易,不知不觉就吃多了
2019-06-12 09:18 34
拈花微笑99
拈花微笑99
我们周围经常锻炼的人,大都是要么胖了、要么病了的人,不出问题则是能偷懒就偷懒,不想动的惰性作祟啊
2019-06-17 09:56 49
核桃里音乐
核桃里音乐
不吃高热量的食物,换成低卡低热量的食物
2019-06-17 01:06 44
杂耍团班主
杂耍团班主
如果能健康饮食,就可以轻松的瘦下来
2019-06-19 06:50 24
静如止
静如止
为什么长肉那么快,而减肥那么难?
2019-06-13 07:51 35
惠城小板头
惠城小板头
这样减重效果更好,实在想喝、想吃,可以,吃完跑步去吧
2019-06-18 23:50 3
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