6月,不懂吃这菜可惜了,“燃烧脂肪”特别棒,尤其女人别放过!

日期:2019-06-14 21:59:22 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:820

6月,不懂吃这菜可惜了,“燃烧脂肪”特别棒,尤其女人别放过!(图1)

它是燃烧脂肪的最佳食物,刮油甩赘肉,让你体重蹭蹭往下掉!

如果说你错过了三月,那四月份减肥季就真不要再不错过,要不然五月六份夏天到来的时候,胖的一发不可收拾的话可就要后悔莫及了呢。现在不管是年轻人还是中年人,在这个信息化时代,上班是坐着,下了班回到家不是坐着就是葛优躺,抱着手机一动不动都可以,吃得多动得少,身体脂肪堆积起来就容易肥胖了,特别是现在的女孩子,讲究苗条骨感才是美,运动不可少,但是吃对了也很重要噢!

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怎么样才算吃对了?低脂低热量肯定不会错,而这个芦笋是你最不得不吃的蔬菜,它低脂减脂、高纤维、高蛋白;享誉国内外的“蔬菜之王”也是“瘦身之王”是非常不错的得减肥减脂型蔬菜,现在的市场价格已经比之前便宜了不少,8块钱就能称上一斤,买回来烫着来吃或者炒着来吃都不错,口感鲜美脆嫩,脂肪少,刮油甩赘肉,吃再多也不怕身体有负担,体重还能蹭蹭往下掉, 4月,不懂吃它可惜了,“燃烧脂肪”特别棒,尤其女人别放过!

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做法:

第一步:鸡蛋磕入碗中,加入少许盐,搅打均匀备用。

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第二步:芦笋清洗干净,把芦笋的茎部老的部位切掉或者用刀把老根的地方去皮,再斜刀切成小段,斜刀切可以让芦笋在炒的时候,更加的入味哦。

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第三步:锅中注入清水,大火烧开,加入一勺油,一勺盐,加入芦笋焯水3分钟,再把芦笋捞出沥干水备用。芦笋焯水可以最大限度保留芦笋中的营养素,还可以去除芦笋中的草酸,以及保持芦笋颜色翠绿。

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第四步:锅中放油,油温6成热,加入鸡蛋,炒至鸡蛋凝固。

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第五步:加入芦笋快速翻炒均匀,再加入少许盐,少许生抽。

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第六步:快速翻炒均匀,就可以关火,盛出装碟了。

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这道芦笋炒鸡蛋就做好啦,赶紧试试吧!减肥瘦身的你,别错过哟!

本文相关词条概念解析:

芦笋

芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏、龙须菜(区别于海发菜——深海蔬菜,亦有别名龙须菜)。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟,晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中,食用时取出。著名的芦笋菜肴有“鲜菇龙须”、“素炒芦笋”、“虾仁芦笋”、“芦笋溜肉片”、“芦笋煎鸡蛋”、“糖醋芦笋片”、“芦笋烧干贝”、“芦笋鲍鱼汤”。

网友评论
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