关于减肥的传言,你中枪了几个?

日期:2019-06-20 07:30:33 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:465

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图1)

作为一名营养师,我给各位爱美的女性一点忠告,如果你真心想减肥,减肥前一定要拒信以下这些传言,用科学合理的方式减肥才能变得美美的喔

传言一:“与脂肪一刀两断。动物脂肪进入人体后全都为人体脂肪,是减肥的大忌。”

真相:脂肪类食物耐消化,食用后可减少人体对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起到积极作用。另外,食物里的脂肪不会很快在体内为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪的合成。

所以,摄取适量脂肪不仅不影响体形,而且对减肥也有一定益处。

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图2)

传言二:“吃辛辣食物可以减肥。辛辣刺激食物吃一点点就能有饱腹感,所以有减肥效果。”

真相:吃辣是有一定的减肥作用,但是,长久下去会影响胃部功能,严重者会导致胃痛,基至胃出血。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,长暗疮,反而得不偿失。

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图3)

传言三:“不吃早餐可以减肥。不吃早餐就能减少热量的提入,从而达到减肥的目的。”

真相:殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且还要吃好。

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图4)

传言四:“穿紧身衣、做桑拿、用按摩器可以减肥。”

真相:一些用望料制造的“减肥紧身衣”实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度,而汗排出的只是水分,并非脂肪。蒸桑拿会排出大量汗水,令体重出现“一过性”的下降。但减去的只是水分而非脂肪,一旦补充水分,便会恢复原来体重。

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图5)

美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。

传言五:“水果是减肥时的好选择,多吃也不会长胖。”

真相:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是例外。因为它们的血糖值上升率与ー些淀粉类食物,如意大利面、饼干几乎相同,甚至超过肉类食物。食物的糖分吸收速度越高,人体越容易发胖,这一点是决定你是否易胖的关键。

关于减肥的传言,你中枪了几个?(图6)

如果想通过吃水果来代替其他食物,就选择椰子、草莓、柚子、柠檬、樱桃、葡萄等糖分较低的水果吧。

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

网友评论
baobaojinh
baobaojinh
醋的酸性可以中和刺细胞毒素中的某些蛋白质,抑制尚未弹出的刺细胞
2019-12-06 16:51 594
剪个盖盖头
剪个盖盖头
毕竟能够坚持下来的都是对自己很狠的,(他每天都有配服左旋肉碱)这样已经算是比较正常的了
2019-12-14 17:32 125
杰尼杰尼龟
杰尼杰尼龟
同时在这健身的两年中,我也发现了很多人为了减肥可以说是无所不用其极
2019-12-10 14:05 105
我不是xy
我不是xy
因此草叔会推荐热量相对较低的水晶粽、绿豆粽等,再搭配醋饮料食用
2019-12-09 16:57 452
鱼儿泛舟
鱼儿泛舟
不仅努力为村里修路,还为慈善拍卖大衣…可同村村民们竟然说
2019-12-15 08:44 825
猪猪侠321
猪猪侠321
如果你有爱心,那么就资助那些有良心的人
2019-12-10 09:23 382
萌萌哒小面
萌萌哒小面
有没有什么好的减肥技巧,多推荐几个?
2019-12-15 20:13 274
fengxin123
fengxin123
醋还可以增加胰岛素敏感性,改善身体存储碳水化合物的能力,让吃进去的东西转化成肌肉糖原,而不是变成脂肪储存
2019-12-09 17:03 383
兵临城下911
兵临城下911
朱之文出名后,便不断有人有单位请他进行商演,因此,他获得了不错的经济效益
2019-12-09 20:36 643
老去的八零
老去的八零
这些真的没啥大用,事在人为,这世上没有那没多捷径可以让你走的
2019-12-15 10:12 930
2380166799
2380166799
这些人,其实,就是老百姓常说的没良心的人
2019-12-12 07:25 940
sugar_31
sugar_31
这个阶段对于饮食可能会有规律性(减少食物量但营养足够),身体适应,科学运动,体重会明显减少
2019-12-09 13:13 91
好想疯却不
好想疯却不
其实,像他这种情况并不少见
2019-12-11 23:53 946
myilian
myilian
“有饭送给饥人,有话诉给知音”
2019-12-08 18:30 398
antivir163
antivir163
因此,用醋清洗伤口在古代是“高科技”,现代专业人士完全不建议用醋来消毒伤口或者抗病毒,甚至消毒房间
2019-12-11 03:17 501
清风徐来e
清风徐来e
这些人在得到你的付出后,他不仅不会说你好,而且会说你是大SB
2019-12-07 11:52 53
czycxiaoma
czycxiaoma
而在餐桌上较为常见的蘸醋、蘸酱油、蘸柠檬汁或者醉制,都无法做到彻底杀死颚口线虫
2019-12-13 11:18 825
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