女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经

日期:2019-11-11 08:16:26 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:637

如果自己的女朋友“大姨妈”来了,别只会说多喝热水,可以通过做一顿美食来帮她缓解症状,一般姨妈期多补充含富蛋白质、维生素的食物。今天给大家推荐4种食物,补气血,关键对于经期止痛效果很好,有宫寒的女性不妨多吃。

女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经(图1)

女生来“大姨妈”4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和

莲藕

对于来大姨女性来说,莲藕中含有丰富的维生素K,补充它不仅可以有暖宫效果,还具有补血的作用,宫寒的女性,平时可以多吃莲藕,对于姨妈期的气血不畅的人作用还是很大的。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对正处于体质虚弱的有补益作用,做一份排骨莲藕汤给女友,既好吃又有营养。

女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经(图2)

墨鱼

女性在姨妈期间,吃墨鱼还是有调经作用的,要知道墨鱼富含蛋白质、维生素A等营养元素,具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效。同样,墨鱼也建议清炒,不要放太多油,防止过于油腻,很多人觉得墨鱼的口感不好要辛辣爆炒,其实对于姨妈期的女性,辛辣油腻刺激食物都是应该禁止食用的。

女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经(图3)

苹果

苹果含有最多的就是维生素,这对于补充身体的营养十分重要,可以调经内分泌,让身体代谢轻松。这里推荐脆皮苹果和玉米淀粉、面粉、泡打粉、鸡蛋、玉米油放在一起搅成面糊。在热油中慢慢炸制,炸制金黄色时捞出即可享用,不建议生吃苹果,一方面是比较凉,姨妈期不能吃,另一方面这样做出来的苹果会更加好吃,香甜。

女生来“大姨妈”,4种食物要多吃,暖宫补气血,远离宫寒和痛经(图4)

蜂蜜

晚上喝一杯加入蜂蜜后的热牛奶,可有效缓解大姨妈带来的。主要原因是蜂蜜中含镁多,而牛奶中含有丰富的钾。研究表明,镁对大脑中枢神经有镇静作用,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量。

本文相关词条概念解析:

宫寒

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。

网友评论
小妞111
小妞111
宫寒痛经怎么缓解?
2020-05-25 09:48 989
我是DV搬运
我是DV搬运
保养子宫小妙招,子宫很脆弱,需要倍加呵护,保持良好的饮食生活规律,加上日常保健,对子宫是益处多多
2020-05-29 21:12 666
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