再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味

日期:2019-11-11 08:48:57 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:688

提到扬州蛋炒饭,相信大家全都吃过,粒粒金黄、蛋香浓郁、米粒、口齿留香,但作为孩子的早餐,就稍显油腻了些,吃多了,反而会营养食欲,而且其营养也不够均衡全面。

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图1)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

今天教大家的这道椰香虾仁炒饭,米饭中加入了虾仁和各种蔬菜粒,嫩滑爽口的虾仁,口感微甜黄灿灿的玉米粒,清脆爽口红橙橙的胡萝卜丁,清甜软糯绿盈盈的豌豆粒,煞是好看。

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图2)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

色泽艳丽,营养丰富,颜值与美味并存,看上去就非常的有食欲,再加上椰香十足的椰子油,怎能不令宝宝食指大动,胃口大开,开启元气满满的一天。

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图3)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

简单又好吃的宝宝营养美食食谱椰香虾仁炒饭的做法:

食材:

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图4)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

米饭1碗、蔬菜粒200克、玉米粒100克、豌豆粒60克、胡萝卜粒40克、虾仁适量、生抽、黑胡椒、盐1茶匙、椰子油1勺

做法:

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图5)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

1、解冻的玉米粒和豌豆粒在开水中焯烫熟后捞出,放凉后冲洗一下。

2、胡萝卜洗净,削皮,切粒,跟豌豆粒差不多大小即可(也可以不削皮,主要是我家宝贝不喜欢带皮)

3、冻虾仁退冰,用清水淘洗干净,沥干水分。

4、炒锅中放入一大勺椰子油,油热后,放入虾仁,煎熟(喜欢吃嫩虾的,迅速翻炒至变成粉红色即可)

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图6)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

5、放入玉米粒、豌豆粒和胡萝卜粒,翻炒均匀。

6、调入适量胡椒粉和盐,一大勺生抽,翻炒均匀。

7、倒入米饭,用小火炒匀出香即可。

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图7)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

椰香虾仁炒饭色泽鲜艳,营养美味,加上椰子油的淡淡椰香味,更是对宝宝诱惑十足,胃口大开,早餐午餐都是非常适合的。当然,没有椰子油的也可以用花生油代替,蔬菜粒也可以换成火腿粒或其他喜爱的水果粒,这样美哒哒的美食,哪怕再挑食的宝宝也无法抗拒。

再挑食的宝宝也无法抗拒的早餐 椰香虾仁炒饭 滑嫩爽口 营养美味(图8)

宝宝营养早餐食谱椰香虾仁炒饭的做法

本文相关词条概念解析:

虾仁

虾仁,一种食品。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。优质虾仁是菜肴制作成功的最基本条件,因此必须选用新鲜、无毒、无污染、无腐烂变质、无杂质的虾仁。烹制虾仁以虾仁的自然形状为主,选料时必须做到大小相近,才能使虾仁受热均匀,成熟后的虾仁老嫩一致,色泽纯正,形态美观。

网友评论
wyzmm8888
wyzmm8888
把蛋煎好,搞碎了混入饭中的
2020-05-27 02:20 891
大宝小宝儿
大宝小宝儿
饭与面不同,较能吸味,所以炒时注重「乾」,而非炒面注重的「湿」,面条不容易接受配料的汤汁,故要以高汤煨之,饭不必
2020-05-29 10:15 305
天涯53
天涯53
韩国人虽也米食,但他们的饭食拌的居多,所谓的石头锅饭,也是在各种蔬菜中加了辣椒酱拌出来的
2020-06-04 00:06 500
会哼哼的小
会哼哼的小
原来是生炒糯米饭的时候
2020-06-02 16:57 373
janny110
janny110
当中以扬州炒饭闻名于世,已有人抢着把这个名字注册下来,现在引用,不知道要不要付版权费
2020-05-29 03:09 403
蔡小帅
蔡小帅
如何煮米饭要想煮出香喷喷的米饭,必须先把米浸泡半小时,还需要加入几点花生油,让其表面色泽光亮
2020-05-29 22:53 957
回本原溯源
回本原溯源
炒饭怎么做最好吃?
2020-06-02 02:16 817
丿人生如梦
丿人生如梦
我想马可孛罗学回去的,就是生炒糯米饭了
2020-05-28 17:07 842
goodluck8
goodluck8
蔬菜方面,豆芽韭菜等都不适用,因为太长了,和饭粒不调和
2020-05-25 19:13 451
萝卜干rpj
萝卜干rpj
只用姜汁,不够辛辣,要用姜渣才够味,这是粤菜老师傅教落的
2020-05-26 15:00 52
吐泡泡的小
吐泡泡的小
反而是他们吃铁板烧时,最后将牛肥膏爆脆,再放饭和蛋去炒的,做得精彩
2020-05-28 18:23 729
幻想偷闲
幻想偷闲
米饭选择米饭煮好后,必须摊冷才可以炒制,不可以用热饭炒制,不然吃起没有劲道,而且饭都烂了
2020-06-03 06:59 748
兔基斯哒泪
兔基斯哒泪
炒饭怎么做才能比较香?
2020-06-03 00:48 40
yuliu12345
yuliu12345
他们又常把饭用黄姜炒了,加点羊肉,再放进砂锅中去焗
2020-06-04 00:19 949
gejianbo
gejianbo
炒饭怎么做?
2020-05-30 13:28 781
酒醉的温柔
酒醉的温柔
但是炒饭中的蛋,若无蛋黄,就没那么香了,这是永恒的道理,不容置疑
2020-06-03 10:08 226
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