零食的诱惑:睡前吃4大零食,一夜胖三斤!

日期:2019-11-11 11:01:59 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:990

关于“减肥” ,很多人都写在自己的立志本上,为了减肥参加各种锻炼活动,节食。俗话说,想要减肥和保持好的身材,必须要管住嘴,迈开腿。

但是很多人不知道,我们经常吃的零食,却有时候也是我们走向增肥道路的绊脚石,尤其是晚上睡觉前这4大零食,要不然不仅不能减肥,还能让你一夜胖3斤,对于一些模特和空姐从来都不会碰一下,快来看看有没有你喜欢吃的?

零食的诱惑:睡前吃4大零食,一夜胖三斤!(图1)

薯片应该是很多人喜欢吃的零食之一。可是在睡前吃它,就相当于喝油,薯片的热量是很高的,健身教练说:它是经过高温油炸出来的,到了人体之后不容易消化,因为就要睡觉了,也不会有什么运动量,大量的热量不能及时被消耗掉,那就会很容易就转变成脂肪的,在睡前吃薯片相当于喝油,难怪模特不爱吃。

零食的诱惑:睡前吃4大零食,一夜胖三斤!(图2)

果冻是大人和小孩喜欢吃的零食,果冻吃起来滑滑的,甜甜的。而且果冻的口味也越来越多,虽然有些果冻含有水果味,但其实并不是水果制作的,而且各种各样的添加剂,其中还是属于一种高糖零食,常吃不仅没有营养,反而还会让人变胖。

零食的诱惑:睡前吃4大零食,一夜胖三斤!(图3)

睡前吃东西很多选择吃东西是因为饥饿,很多人会选择各种饼干和面包等,但是饼干并不是最好的选择,因为饼干属于高脂肪,高能量的食品,其中含有维生素和营养物质相当少,常吃不仅不利于饮食平衡,还会容易变胖。

零食的诱惑:睡前吃4大零食,一夜胖三斤!(图4)

这碗泡面看起来很有诱惑力,尤其是晚上看,边吃边看是很多年轻选择必备的。方便面也经常出现在各大超市,使我们家庭必需品,但是很多知道方便面不健康,调料包中很多添加剂,如果晚上睡前吃一个不健康、油脂多的面,反而没有营养,更容易变胖。

小编认为,除了以上的零食之外,随着我们的生活水平提高,很多人晚上点外卖吃夜宵,吃烧烤之类等都是增肥的必然条件,要想有一个好的身体,就需要注意饮食习惯,锻炼身体,自身保护我们的本钱。

本文相关词条概念解析:

零食

零食,通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下,人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外,其余的一律被称为零食。零食,跟食用的时间点有关跟种类无关,比如一般南方人把面食当做零食,但其却是北方人的主食。零食可分为三类,原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食,但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处,但是多食也是无益的,在选购零食时请注意选择健康零食。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-mealnibbles]一日三餐饭食以外的零星的食品。零食,也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

网友评论
稻草人568
稻草人568
吃之前脑海中应该还要有控制体重的意识
2019-11-09 15:34 816
终止放荡
终止放荡
面对三十晚上桌子上的零食,你如何抵制诱惑呢?
2019-11-11 17:28 186
神算夜莉芙
神算夜莉芙
当然也不能太过于放纵自己而暴饮暴食
2019-11-11 02:00 844
仍在说永久
仍在说永久
面对美食,无法抵制诱惑,那些减肥的动力都抛之脑后了,总是先痛快了嘴巴舒适了胃肠在想减肥大计
2019-11-11 02:25 369
不懂君心1
不懂君心1
如向抵挡零食的诱惑?
2019-11-16 01:33 857
星星的家$
星星的家$
眼看着美食,手拿起水杯,咕咚咕咚喝水,馋就喝水,水喝的差不多了肚子也就饱了
2019-11-12 07:05 673
stillnothi
stillnothi
您的问题有几个限制
2019-11-16 02:48 284
漫步云端20
漫步云端20
是不是觉得恶心,恶心就对了,别吃了敢紧放下,转身离开
2019-11-11 22:43 104
sinojack
sinojack
感冒期间睡前肚子饿,有什么好的方便储存的零食吗?
2019-11-18 17:00 996
东风hx5
东风hx5
每逢佳节胖三斤,看到美味的年夜饭你能禁得住诱惑吗?
2019-11-15 02:13 166
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