晚饭吃这些家常菜, 让你越吃越瘦还美白, 不信你试试

日期:2019-12-29 11:28:29 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:419

1.凉拌苦瓜

晚饭吃这些家常菜, 让你越吃越瘦还美白, 不信你试试(图1)

食材:苦瓜一大根、干红辣椒一个、盐少许、味精少许、色拉油一大匙做法:1.将苦瓜洗净,竖着从中间切开,取出中间的籽,再切成小片2.用开水煮三分钟,捞出过一遍凉水,控干水份3.苦瓜中加入盐、味精拌匀4.炒锅中倒入色拉油一大匙,油热后放入红辣椒炒热立即关火5.待油凉一些后倒入拌好的苦瓜上,拌匀即可食用2.青笋炒木耳

晚饭吃这些家常菜, 让你越吃越瘦还美白, 不信你试试(图2)

青笋 500克、木耳 100克、红椒 20克、蒜 15克、食用油适量、盐 1茶匙、糖 0.5茶匙、蚝油 1茶匙、生粉 1茶匙1、青笋切片,木耳泡发洗净,红椒和蒜子切片2、锅热放油,爆香蒜片3、下青笋片炒至断生4、放入红椒5、以及木耳一起翻炒6、炒至8成熟时,调入适量盐、糖7、临出锅浇碗汁(清水,蚝油,生粉)8、大火炒匀,即可出锅3.酱椒蒸茶菌

晚饭吃这些家常菜, 让你越吃越瘦还美白, 不信你试试(图3)

茶树菇250克辅料:自制酱椒、鲜青椒颗、小米椒颗、姜片、大蒜片、大葱节调料:盐、味精、鸡精1、将茶树菇撕成丝放碗里,加入自制酱椒、鲜青椒颗、小米椒颗、姜片、大蒜片和大葱节2、调入盐、味精和鸡精后掺入高汤和菜油,待入笼蒸12分钟后,出笼盛窝盘里即成。

本文相关词条概念解析:

苦瓜

苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛,腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米,有5至7道掌状深裂,裂片呈椭圆形,外沿有锯齿。春夏之交开花,雌雄同株,黄色。果实长椭圆形,表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中,成熟时有红色的囊裹着。苦瓜是人们喜爱的一种蔬菜,原产地东印度。在东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植。苦瓜提取类黄酮物质与桑叶提取物脱氧野尻霉素结合形成一种新物质——洗胰清糖素(cics),具有降血糖、血脂、抗炎等作用。

网友评论
相关文章
网红减脂零食,90%的人吃完都胖了!这5种零食才能让你越吃越瘦!

网红减脂零食,90%的人吃完都胖了!这5种零食才能让你越吃越瘦!

网红减脂零食,90%的人吃完都胖了!这5种零食才能让你越吃越瘦![详情]

清肠毒,越吃越瘦的一道菜快来试试吧

清肠毒,越吃越瘦的一道菜快来试试吧

清肠毒,越吃越瘦的一道菜快来试试吧[详情]

对于想减脂,那么这6种零食可以帮助你越吃越瘦,低脂美味,快收藏好

对于想减脂,那么这6种零食可以帮助你越吃越瘦,低脂美味,快收藏好

对于想减脂,那么这6种零食可以帮助你越吃越瘦,低脂美味,快收藏好[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.