孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香

日期:2019-12-30 20:14:39 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:288

最近,天气格外的冷,今天我们这里下起了鹅毛大雪,俗话说“下雪不冷,化雪冷”估计明后天开始又要降温了。每天早餐,看到窗上的窗花,就能想像到外边天气有多寒冷。天一冷早晨就不爱起床,总想在被窝里多躺一会。特别是70后,80后,90后,上有老,下有小的我们,还要给孩子,老人做早餐,现实不允许我们懒床。经过三分钟的内心战争后,最后还是起床了。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图1)

早餐别再面包花卷了,教你懒人做法,做1次一周不起早,孩子爱吃!说到早餐,很多人为之而愁,不知道该为家人做什么。太简单,太单一的话,孩子不爱吃,又怕营养不全面。但是,早晨提前两个小时起来做早餐又不现实。做太复杂的早餐,一是没时间,二是没精力。我们可以在周六,周天休班的时候,花两个小时,准备家人一个周的早餐。这样提前做好一个周的早餐,我们就不用起早做早餐了。懒人早餐,做一次7天不用愁,3分钟做好全家人的早餐,蛋,肉,菜都有,营养全面,还省时间。孩子点名要吃的懒人早餐,做一次7天不起早,营养均衡又好吃,香!

准备食材:面粉,酵母,五花肉,鸡蛋,辣椒,盐,葱段,姜片,香叶,桂皮,八角,肉蔻,生抽,冰糖,老抽

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图2)

买回家的五花肉,清洗干净,切成大块,沙锅内加入适量的水,凉水放入肉块,加入姜片,料酒,大火煮开,撇除浮沫后,捞入温水内,把肉再次清洗干净。把所有的肉加入到砂锅内,加入葱段,姜片,香叶,桂皮,八角,肉蔻,生抽,冰糖,老抽,加入适量的温水,大火煮开后,改成小火慢炖一个小时。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图3)

另外准备一个锅,把鸡蛋煮熟,蛋煮熟以后把皮剥掉,用刀在鸡蛋表面划4道口,不要将鸡蛋切开。把鸡蛋放入砂锅内,加入适量的盐调味,炖10分钟后,关火备用。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图4)

取500克面粉,加入3克酵母粉,搅拌均匀,加入35度左右的温水和面,将面团揉光滑后,盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至两倍大,取出面团后,在案板上揉一下,给面排气,揪成大小均匀的面剂。取一个面剂,擀薄擀大,滴几滴香油,涂抹均匀。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图5)

将面对半折合,折成一个半圆形,把面卷起来,最后把饼胚竖起来按扁,再用擀面杖擀成1厘米厚薄的饼胚。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图6)

平底锅刷一层油,放入饼胚小火烙制,烙至饼微微鼓起后,翻过来烙制另一面,再烙至鼓起后,继续翻面,这样反复翻3—4次以后,饼就烙熟了。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图7)

放凉后的肉和鸡蛋装入到食品袋内,一个袋子内装一个鸡蛋,一块五花肉,再舀点汤放进去,放在冰箱冷冻内保存,饼也一样,装进食品袋内后放在冰箱冷冻,吃的时候,提前一天晚上,移到保鲜内化冻,第二天早晨用微波炉打热就可以。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图8)

取一个辣椒清洗干净,和肉一起剁碎,剁的时候,把汤都浇在肉上。辣椒含维生素C特别高,早晨身体的吸收能力好,加一个辣椒不仅好吃,营养成分还全面。如果给不能吃辣的小孩子吃,可以选择放甜椒。

孩子点名要吃的懒人早餐, 做一次7天不起早, 营养均衡又好吃, 香(图9)

把饼在中间剖开,把鸡蛋切成厚片,和肉一起夹到饼內。美味的肉夹馍就做好了,一次多做一些,放在冰箱内保存,早晨起来用微波炉一打,3分钟解决家人的早晨,一周不用起早。在热肉的时候,可以花2分钟熬一锅玉米面粥,这样搭配,有粗粮,有细粮,有菜,有肉,有蛋,营养非常的丰富,吃起来也特别香!

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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