以后吃饭不用追着喂,对于小宝宝不爱吃辅食,这道难题你该这样破

日期:2020-02-27 20:05:14 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:167

由于这个话题比较大,简短的回答很难说清楚,所以这次特别给大家写一篇。

对于小宝宝不爱吃辅食,或是大宝宝不爱吃饭,在应对这个棘手问题之前,我们要做的第一件事,是先放轻松心态,把宝宝吃饭看作是一件生活中无比平常的事。调整好心态,才能淡定地打好这场持久战。让宝宝好好吃饭,是一个需要循序渐进的过程,也需要家长们耐心地引导。

那接下来,我们就详细来说说如何破解宝宝不爱吃饭这个问题。

生理因素先排除

宝宝不爱吃辅食或者不爱吃饭,其原因可能跟喂养方式、心理因素、情绪、口味、家庭环境等等相关,不过在此之前,我们需要先排除一些生理上的原因。其中除了疾病、长牙这样比较容易发现的因素,还有两个是需要我们留意的,一是某些营养素的缺乏,二是咀嚼问题。

是否缺乏某些微量元素?

如果宝宝缺乏某些营养素,比如缺铁、缺锌,这样是有可能会影响到宝宝食欲的。铁的主要功能是形成红细胞,也是人体内一些参与氧化还原的酶的组成部分,缺铁的宝宝可能会食欲减退、不爱活动、面色苍白等。而缺锌时会导致宝宝味觉下降而厌食、挑食。

而对于挑食、偏食严重的宝宝,也更容易造成某些微量营养素的缺乏,而当缺乏时又会引起食欲不佳,从而加剧偏食现象,形成恶性循环。

需要留意的是,缺乏某些营养素只是导致宝宝食欲不佳的可能原因之一,家长不要擅自盲目给宝宝乱吃营养补充剂,如果怀疑宝宝缺乏某些营养素,建议先去医院相关科室就诊评估后再根据医生指示处理。

是否咀嚼能力的问题?

有的宝宝总是爱含饭,就算不玩玩具不看吃一口饭也会含在口里很久才吞下去,这时需要留意一下宝宝是否有咀嚼能力方面的问题。

一般来说9~12月龄的宝宝开始有咀嚼要求,喜欢有颗粒有“嚼头”的食物,但有些家长担心宝宝咀嚼不好或消化不了,就继续给宝宝泥糊状食物。而一直吃细腻状态的食物,会错过锻炼宝宝咀嚼能力的好时机。

对此,我们应该根据宝宝的能力发展,逐步调整固体食物的质地来锻炼宝宝的咀嚼能力。

不同月龄口腔处理食物的方式

如果宝宝的咀嚼能力差,遇到稍大块或稍硬的食物就会往外吐或者一直含在嘴里,过了周岁宝宝就有可能因此出现不爱吃饭、含饭的现象。

如果宝宝已经出现含饭不愿吞的情况,可以先明确有否咀嚼方面的问题,如果是的话,家长要多给耐心去鼓励引导宝宝咀嚼、吞咽,在喂食时夸张地示范给宝宝看。等咀嚼问题解决了,宝宝吃饭慢、不愿吃的问题也会得到相应的改善。

建立良好的习惯和原则

在排除生理性的原因后,我们就要看看是否其他方面的因素造成宝宝不爱吃饭了。下面我将从饥饿感、用餐原则、自主进食这3个方面给大家详细探讨一下。

避免饥饿感

面对不好好吃饭的宝宝,我们一定要注意好别在宝宝吃饭前其饥饿感。让宝宝在吃饭前有饥饿感,是打开他的食欲的最直接方法,也是帮宝宝逐步建立合适的饮食节奏的有效方式。关于饥饿感,我之前也写过一篇文章讨论,大家也可以去回顾一下:宝宝吃饭磨蹭又吃不多?做好这4点,以后吃饭不用追着喂!

那如何才能把握好宝宝的饥饿感,从而达到促进食欲的目的呢?

首先我们要 把握好进食的时机。如果宝宝对辅食接受度低,我们要留意下错开喂奶和喂辅食的时间,因为如果宝宝吃奶已经吃饱,这时给喂辅食的话,宝宝也不会有太大食欲。这时我们可以将喂奶和喂辅食的间隔拉大到2~3小时,让宝宝有饥饿感但是还没饿的闹脾气的时候喂食,这样宝宝会更加愿意尝试和接受。

让宝宝形成饥饿感,还要注意 控制好零食。零食离正餐应该要有1.5-2小时为宜,如果时间间隔太短,或者宝宝想吃就吃的话,胃中食物还没排空,会直接影响到正餐时的饥饿感,自然不想吃正餐了。而且这样宝宝也无法感受到由饿到吃饱饭的满足感和愉悦感,还容易令宝宝产生不吃饭可以换来零食等自己偏爱的食物的认知,又会加剧宝宝对吃饭的抗拒。

建立用餐原则

为了让宝宝吃饭,家长经常会各种劝吃、追着喂,以及使用一些“威逼利诱”的手段。甚至有时我们为了让宝宝乖乖坐着吃饭,会让宝宝看着iPad、手机或电视做“下饭菜”

然而,这些方法不用我说,大家都知道并不是一个良好的用餐习惯,会让宝宝觉得吃饭是为了满足大人,而不是自己的事。而且拿iPad边看边吃,也会转移宝宝的注意力,降低宝宝对于食物的味觉敏感性和对饥饱的感知力。同时还会混淆宝宝对于吃饭、玩的行为认识,慢慢地就会养成边吃边玩的坏习惯。

对于用餐环境,我们要让宝宝 形成用餐的仪式感,仪式感是赋予某个时间特殊意义的东西,能让孩子感受到吃饭是一件重要的事情,需要认真对待。

首先要移除在用餐过程中会打扰到宝宝是事物,比如玩具、iPad、手机、当背景音的电视等,让宝宝在安静无干扰的环境下专心用餐。

给宝宝穿上围兜,用宝宝喜爱的餐盘、餐碗乘装好食物,摆放好勺子、叉子等,再将宝宝安置在他自己的小餐椅中。

同时建议两正餐尽量让宝宝和家人一起吃,形成更好的用餐氛围,同时也能够让宝宝观察大人吃饭并进行动作的模仿。

而关于用餐原则,对于那些吃几口有点饱意就开始不正经吃的宝宝,我们可以 限定好每次的用餐时间,例如控制在20-30分钟内,时间到了宝宝不吃了就收走食物结束用餐,而不用说担心宝宝没吃饱而各种劝吃和追喂。而且在下一次用餐时间到来前,不用专门给宝宝食物。

这样, 如果宝宝在用餐时没好好吃,吃不够,就要承受饥饿的自果,才会认识到吃饭是他们自己的事,吃饭时没认真吃就会挨饿。

同时我们这样操作的时候也一定要留意,这样的做法并不是为了惩罚宝宝。宝宝因为上一顿没吃好很快就饿了的时候,不用借机对宝宝说教批评,而仅仅让他们知道这是用餐的规则,吃饭时间是有限的,如果他们不再吃了,家长会认为他们已经吃饱了所以结束用餐,而不是因为他们没好好吃为了惩罚他们而结束用餐。

这样下来,在良好的用餐环境和原则下,宝宝吃饭的好习惯就会慢慢建立起来,这个过程虽然不容易,但做好后你会收获一个认真吃饭、享受食物的宝宝,让喂养之路变得省心而愉快。

鼓励自主进食

被家长完全包办喂饭的行为,会宝宝吃饭的自主性和积极性,宝宝对食物探索的意愿,令宝宝很难对食物有足够的兴趣,没有兴趣,也就很难投入到吃饭中,慢慢又形成了恶性循环。

因此相比起喂食,鼓励宝宝自主进食,可以更好地让宝宝爱上吃饭、发自内心的喜欢食物。

从宝宝6个月开始,他们就会伸手去抓任何感兴趣的东西,吃辅食时也不例外,所以吃辅食的时候,要多备一个勺子给宝宝,让宝宝参与进食过程,探索食物。

到了8、9个月左右,宝宝会用拇指和食指去捡小东西,这时就可以开始给宝宝引入手指食物了,帮助训练宝宝的咀嚼能力和自主进食。

6~12个月是培养孩子自主进食的关键期,尤其是在独立意识上,让宝宝明白吃饭是自己的事。当宝宝自主进食能力不断得到提升,宝宝会变得越来越自信,并获得成就感和进食的愉悦感,也会让宝宝更加爱上吃饭这件事。

这样的话,虽然少了清理功夫,但也了宝宝自主进食的积极性,逐渐也就让吃饭变得是大人的事,而自己是在完成任务。

因此当宝宝表现出有自己进食的意愿时,我们一定要多给鼓励和配合,虽然一开始他们会笨手笨脚,但只要维护好他们对这件事的喜爱和兴趣,练习多了也就越来越熟练,最终能完全由自己完成吃饭这件事。

而如果宝宝已经习惯了被喂食,不大愿意自己吃,我们也要下定决心多作鼓励和纠正,可以先由加餐小点开始放手让宝宝自己吃,再到独立的正餐。

让宝宝爱上吃饭 还要从食物入手

让宝宝爱上吃饭,除了上面提到的喂养方法外,还要从食物上好好入手。毕竟,对大小吃货而言,遇见又香又漂亮的美食,都会食欲大开。

首先可以利用小朋友对五颜六色的东西尤其敏感的特点,对于已经确认宝宝不会过敏的食物,可以选择不同颜色的食材进行搭配,将辅食颜色做得色彩丰富,引起宝宝的兴趣。

另外在在餐具和食物摆盘上也可以多变花样。比如将食物摆成笑脸;或者制作五颜六色的食物装在带盖子的饭盒里,让宝宝打开,制作“开盖有惊喜“提高宝宝的食欲;还可以利用冰格,将不同食物切成小块放到格子上让宝宝拿来吃等等。

另外,大家还会对宝宝不愿尝试新食物而比较头疼。

其实这是很正常的现象,出于本能保护机制,宝宝对新来的食物会更严谨地观察和确认,一般需要观察好几次才鼓起勇气尝试新食物。所以当你第一次给宝宝新食物时,他可能闻都不闻一下就表示不吃。

这时如果家长以为宝宝不爱吃,就不再给宝宝做这种食物,长此以往,食物就会越来越单调,宝宝也无意中变成了挑食、偏食。

其实对于这些新食物,家长们可以 坚持多几次让宝宝接触它,或是自己在宝宝面前吃,让宝宝有看到、闻到的机会,或许宝宝就会愿意尝试的了。

而如果宝宝实在不接受,也可以 将同一种新食物变换其他烹饪方式,比如孩子不爱吃蒸紫薯,那可以做成紫薯煎饼、紫薯馒头等。

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关于如何让宝宝好好吃饭或吃辅食,真心是个大学问。

今天的文章就先到这里了,希望文中的内容能给大家一些启发,帮助大家收获一位喜欢吃饭的小吃货吧~

本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

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