健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢

日期:2020-03-26 11:23:14 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:371

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图1)

生活就是一个七日接着又一个七日,生活也是一日三餐接着一日三餐。早餐是三餐之首,也是最为重要的一顿。早餐肩负着补充营养和体力的任务,整个上午的消耗可全都来自于早餐,所以早餐一定得吃好,营养丰富,健康美味是我做早餐的标准。所以朋友们都很羡慕我家的早餐,总说想和我做邻居。不过说实话,做早餐我还真没发愁过。

早餐的选择可以是丰富多样的,根据个人口味,发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐是非常可行的。春天是孩子生长发育旺盛的季节,早餐显得就更尤为重要了。

今天的这顿早餐用时也就半个小时左右吧,是典型的北方早餐类型,烙了薄烙饼,卷着鸡蛋,土豆丝和火腿片吃,家人特别喜欢,发朋友圈被称赞无数。

早餐:烙饼+小米粥+摊鸡蛋+凉拌土豆丝+煎火腿片

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图2)

摊鸡蛋

这个摊鸡蛋软嫩好吃,而且非常健康。主要不是用油摊的,而是用水摊的。做法鸡蛋打成蛋液加盐打匀,锅中放入鸡蛋液等量的水,煮沸,将蛋液倒入,待其凝固后再翻动。水分收干即可出锅。柔软鲜嫩,老少皆宜。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图3)

凉拌土豆丝

凉拌土豆丝应该算是比较家常的一道菜了,而且几乎没有人不喜欢吃吧。拌的时候放些醋,特别提味开胃。做法土豆去皮擦成丝,锅中烧水,开锅后放入两种丝焯2分钟,捞出过凉。冬天不必用凉水过凉,可以用温水代替。加花椒油,盐,生抽,醋,白糖拌匀。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图4)

煎火腿片火腿片稍微煎一下,和菜一起用烙饼卷着吃,香。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图5)

烙饼

做好这个饼不难,只要掌握一个技巧就可以,那就是用烫面的和面方法。这样烙出的饼柔软有韧劲,放凉也不硬。早晨起来现和面现烙,用不了十分钟就能够全家吃。一次可以多烙些放冰箱,早晨重新加热就能吃。可以用来卷菜卷肉卷摊鸡蛋,总之卷啥都好吃。当然也可以直接搭配着菜来食用,也可以用来做炒饼,我儿子非常喜欢吃。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图6)

做法:

1.取适量的面粉,普通面粉就可以。倒入开水,边倒边搅拌成絮状,再揉成光滑的面团。静置两三分钟。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图7)

2.案板上撒些干面粉防粘,取适量的面团,擀成薄饼。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图8)

3.平底锅中小火烧热,倒些油,放入擀好的饼,烙至两面金黄成熟就可以。不放油也可以,一样柔软好吃。

健康美味是我做早餐的标准,省时好吃,营养丰富,家人特别喜欢(图9)

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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