①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片

日期:2020-03-26 11:13:44 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:211

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图1)

茶树菇炒肉丝

原料:茶树菇200克,猪瘦肉100克,植物油、酱油、水淀粉、香油、精盐、米醋各适量。

分步详解:①茶树菇洗净,切丝;猪瘦肉洗净,切丝。②锅内倒油,烧至八成热,投入肉丝翻炒片刻,放入茶树菇丝炒匀,加酱油、精盐、米醋调味,水淀粉勾芡,淋香油即成

土豆肉片

原料:土豆200克,猪里脊肉100克,植物油、精盐、精、蚝油、料酒、鸡蛋清、干淀粉各适量。

分步详解:①猪里脊肉切成片,打入鸡蛋清,加入干淀粉,抓匀上浆;土豆去皮洗净,切片。②净锅上火,倒油烧至三成热,下入猪里脊肉滑散至熟,捞起控油。③锅留底油,放入土豆片煸炒,烹入料酒,调入蚝油、精盐、鸡精,加入猪里脊肉,翻炒均匀,装盘即可。

健康功效:补气益气,健胃消食,通便降压。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图2)

蒜黄炒肉

原料:猪肉300克,蒜黄150克,植物油、精盐,鸡精、酱油、姜丝各适量。

分步详解:①猪肉洗净切片;蒜黄择洗干净,切段。②净锅上火,倒油烧热,下姜丝爆香,放入猪肉偏炒,烹入酱油,妙至八成熟,加入蒜黄、精盐、鸡精同炒至熟,装盘即可。

健康功效:补中益气,开胃消食,杀虫解毒,强身健体。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图3)

肉片炒木耳

原料:猪肉200克,胡萝卜50克,水发木耳100克,植物油、精盐、葱段、姜片、鸡精、蚝油、料酒、香油各适量。

分步详解:①猪肉洗净切片;胡萝卜去皮洗净,切片;水发木耳洗净,撕成小朵。②净锅上火,倒油烧热,下葱段姜片炒香,放入猪肉炒至熟,烹入料酒,加入胡萝卜、木耳,调入蚝油、精盐、鸡精,炒至成熟,淋入香油,装盘即可。

健康功效:健脾和胃,补肝明目,清热解毒。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图4)

肉片春笋

原料:春笋300克,瘦猪肉200克,植物油、葱白、料酒、酱油、胡椒粉、精盐、鸡精、水淀粉各适量。

分步详解:①用刀面将瘦猪肉拍松,切成片;春笋洗净,切成比肉大1倍、厚1倍的片;葱白洗净,切段。②净锅置旺火上,倒油烧热,投入葱白炝锅,再加肉片、笋片,煸炒数下后加入酱油、料酒、精盐、胡椒粉,继续炒至肉熟,调入鸡精,用水淀粉勾芡,炒匀后即可出锅。

健康功效:清热解毒,降脂降压,减肥瘦身。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图5)

香菜肉丝

原料:猪瘦肉200克,香菜200克,鸡蛋清、精盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱姜丝、香油、植物油各适量。

分步详解:①香菜洗净,切段;猪瘦肉切丝,加鸡精、胡椒粉、精盐、料酒、鸡蛋清调匀。②净锅倒油烧热,下葱姜丝、肉丝、翻炒至八成熟时放入香菜段,调入料酒,迅速炒匀、淋上香油即可。

健康功效:美容瘦身。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图6)

海带炒肉

原料:水发海带250克,猪肉100克,料酒、鸡精、精盐、水淀粉、酱油、葱丝、蒜片、植物油、清汤各适量。

分步详解:①猪肉洗净,切成薄片;海带洗净,切片,下沸水锅内焯一下,捞出沥水。②炒锅置火上,倒油烧热,下肉片炒至变色,加入酱油、料酒、葱丝、蒜片、精盐、清汤少许继续偏炒,加入海带片,煸炒至熟入味,用水淀粉勾芡,放入鸡精即成。

健康功效:减肥,抗疲劳,美容。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图7)

瘦肉爆茭白

原料:菱白250克,猪肉150克,葱花、生抽、姜末、料酒、干红椒、白糖、干淀粉、精盐、植物油各适量。

分步详解:①菱白洗净,削去表皮和老根,切长4厘米、宽2厘米的薄片;瘦肉切片,放入碗内,加入姜末、葱花、干淀粉、生抽拌匀。②炒锅内倒油,烧到八成热,放干红椒炝出香味,下肉片翻炒成形,加入菱白片、生抽、白糖、精盐、料酒,继续翻炒,白变软后,炒匀装盘即可。

健康功效:解毒清热,利大小便,养颜瘦身。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图8)

掐菜肉丝

原料:里脊肉300克,绿豆芽150克,植物油、精盐、鸡精、蚝油、葱姜丝、鸡蛋清、干淀粉、红干椒丝、花椒油各适量。

分步详解:①里脊肉切成丝,加入鸡蛋清,调入少许精盐、千淀粉抓匀上浆;绿豆芽切去根部洗净。②净锅上火,倒油烧至四成热,下入里脊肉滑散,捞起控油。③锅留底油,下葱姜丝、红干椒丝炝香,烹入蚝油,放入绿豆芽翻炒,调入精盐、鸡精,加入里脊肉,翻炒至熟,淋入花椒油即可。

健康功效:益气补血、强心安神。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图9)

韭菜炒肉丝

原料:猪里脊肉400克,韭菜100克,植物油、精盐、鸡精、姜丝、料酒各适量。

分步详解:①猪里脊肉洗净切丝;韭菜择洗干净,切段。②炒锅上火,倒油烧热,下姜丝炒香,放入猪里脊肉煸炒,烹入料酒,炒至熟,加入韭菜稍炒,调入精盐、鸡精,迅速翻炒均匀,起锅装盘即可。

健康功效:温中行气,健胃提神,益肾壮阳,解毒通便。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图10)

黄瓜炒肉片

原料:黄250克,瘦肉50克,植物油、干淀粉、精盐、葱花、姜片、鸡精各适量。

分步详解:①黄瓜洗净,斜刀切片;瘦肉洗净,切成薄片,放入碗中,加干淀粉拌匀。②炒锅置火上,倒油烧热,下肉片滑炒变色,放入葱花、姜片炒香,加入黄瓜,调入精盐、鸡精,炒匀装盘即成。

健康功效:清热解毒,利湿退黄。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图11)

肉炒茄子

原料:茄子300克,猪肉末100克,葱2根,蒜2瓣,白糖、酱油、番茄酱、水淀粉、植物油各适量。

分步详解:①茄子洗净,去蒂切段,余烫,捞出沥干;葱洗净切末;蒜去皮切末;猪肉末加白糖、酱油、番茄酱拌匀;②炒锅点火,倒油烧热,爆香葱蒜末,加猪肉末炒匀,再加适量水煮至出香味,最后用水淀粉勾芡,淋茄子上即可。

健康功效:常吃茄子对、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定治疗作用。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图12)

猪肉藕片

原料:莲藕500克,猪肉200克,胡萝卜100克,精盐、鸡精、胡椒粉、植物油各适量。

分步详解:①猪肉、胡萝卜洗净,剁碎,放入碗内,加入精盐、鸡精、胡椒粉、植物油搅拌成肉馅。②莲藕洗净,去皮,在靠近藕节一端用刀切开,切下部分留作盖,将肉馅塞入藕洞内,塞满为止。再将切下部分盖在原处,以竹签插牢,上锅隔水蒸熟,取出切片,装盘即可。

健康功效:补虚养血。

①猪肉洗净,厚1倍的片,宽2厘米的薄片(图13)

香菇炒瘦肉

原料:鲜香菇100克,猪瘦肉100克,圆白菜30克,植物油、精盐、鸡精、葱花、姜末各适量。

分步详解:①猪瘦肉切成片;鲜香菇洗净;圆白菜洗净切块。②炒锅中加少许油烧热,下入葱花、姜末煸香,放入肉片、香菇、卷心菜一起炒熟,加精盐、鸡精调味即可。

健康功效:补中益气,提高免疫力。

本文相关词条概念解析:

洗净

意思是,洗净苹果、洗净手、洗净香蕉。

精盐

普通盐包括粗盐和日晒精细盐。粗盐即海、湖盐区生产的原盐。日晒精细盐指中国南方海盐区根据气温高、降水频的特点,采用新卤、薄晒、短期结晶、定期活动卤水与盐碴的工艺,晒出颗粒均匀的细盐。

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