下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了

日期:2020-03-26 20:47:08 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:145

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图1)

这汤春天是个宝,坚持一周吃3次,补钙猛长高,比喝牛奶强多了!

由于很久没吃猪肉了,今天孩子点名要吃茶树菇瘦肉汤,我们家都很喜欢吃茶树菇,其独特的味道搭配瘦肉慢炖,特清甜,喝一次就会爱上。

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图2)

所以我们家餐桌上经常出现茶树菇,喝三差五必吃一次,才喝两天没吃,今天立马就馋,瘦肉富含蛋白质和钙等多种人体所需的营养成分,常吃能促进骨骼生长,大人小孩都合适,下面是这菜的做法步骤。

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图3)

茶树菇瘦肉汤

所需食材:瘦肉500g,茶树菇50g,花生油适量,盐适量,生抽适量,料酒1勺,葱段少许,香菜1颗。

做法步骤:

第一步:准备所有材料,生姜去皮后洗干净切成片备用,瘦肉用菜刀切成片后洗干净,加入适量的盐,适量的花生油,适量的生抽,1勺料酒,少许姜丝一起搅拌均匀腌制10分钟备用。

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图4)

第二步:取出茶树菇放入碗中用清水浸泡片刻后洗干净,再用剪刀剪掉根部,再剪成2段备用。

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图5)

第三步:锅中加入适量的清水,再加入姜片和茶树菇,大火煮沸。

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第四步:大火煮沸后,再煮2分钟,2分钟后加入腌制好的瘦肉,再次煮沸后,煮10分钟。

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第五步:10分钟后转中火慢煮10分钟,10分钟后打开锅盖加入适量的盐和生抽搅拌均匀,再煮2分钟后加入葱段和香菜,2分钟后即可出锅装盘食用。

下面是这菜的做法步骤,坚持一周吃3次,补钙猛长高,由于很久没吃猪肉了(图8)

小提示:

1、瘦肉要选用土猪的五花肉,煮出来的汤清甜可口。

2、茶树菇反复浸泡能除去异味。

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本文相关词条概念解析:

补钙

补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90%左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。钙一般是通过食物来补充,比如多吃牛奶、蔬菜。

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