儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮

日期:2020-03-27 10:18:15 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:195

说起这道菜,食材还真是简单,做法也不难,非常家常,却是儿子的大爱。其实不光是孩子,就连宝妈也吃个不停呢。这菜的主要食材是圆白菜和鸡蛋,圆白菜也叫包心菜,是夏季最便宜的蔬菜,富含维生素C,常吃它增强免疫力不爱闹毛病。此外,圆白菜还有钙质,能增强体质身体强壮,圆白菜中的钙能增加眼球壁的弹力,可以防治近视,尤其是现在的孩子接触手机、平板电脑,防近视很重要。

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图1)

孩子的营养最离不开的就蛋,鸡蛋因其营养丰富,价格便宜,简单好做深受大家的喜爱,可以说是365天必备。鸡蛋,含丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素,对孩子的神经和身体发育非常有利,有健脑益智,改善记忆力的功效。

所以你看,这道菜简单好做味道香,要常给孩子吃哦!

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图2)

圆白菜鸡蛋炒粉丝

食材:圆白菜180克,干粉丝20克,鸡蛋2个,葱花适量,味极鲜酱油1勺,盐适量,植物油适量

做法:

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图3)

1 备好食材。粉丝提前泡好

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2 圆白菜切丝,放入盆中浸泡一会;鸡蛋打散

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图5)

3 炒锅放植物油,油温6成热,放入鸡蛋液,两面摊好,铲出备用

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图6)

4 利用锅内余油,放入葱花炒香,放入控干水份的圆白菜丝,加入味极鲜酱油炒匀

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图7)

5 圆白菜发蔫,放入粉丝(粉丝要攥一下,水不要太多)炒匀

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图8)

6 放入摊好鸡蛋,加盐调个味,用铲子铲碎鸡蛋,翻炒均匀即可关火装盘

儿子就爱吃这菜,却是儿子的大爱,常吃它增强免疫力不爱闹毛病,头脑聪明身体壮(图9)

儿子就爱吃这菜,简单好做味道香,头脑聪明身体壮,要常给孩子吃!

喜欢这道【圆白菜鸡蛋炒粉丝】吗?你学会了吗?

本文相关词条概念解析:

圆白菜

卷心菜(cabbage),学名结球甘蓝,结球甘蓝(BrassicaoleraceaL.var.capitataL.)是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝(BrassicaoleraceaL.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。约90%的成份为水,富含维生素C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。北京地区称疙瘩白。圆白菜和绿甘蓝和疙瘩白是三种菜,疙瘩白吃起来有一点辣,绿甘蓝长得像疙瘩白,但是吃起来不辣,圆白菜从侧面看要比另外两种要扁,而其他两种从哪个角度看比圆白菜鼓。

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