看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分

日期:2020-04-09 13:03:26 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:258

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图1)

钟南山院士推荐大家多吃鱼和豆腐,可以补充大脑,营养易于吸收,还能让皮肤细腻光滑,现在生活节奏太快,很多家庭早餐都随意的吃油条,豆浆来打发,钟南山院士还说要少吃油炸食品,有多少人离开油炸食品就食之无味的呢?我家有个上学的孩子,所以周一到周五,我都会一大早起来做丰盛的早餐给儿子吃。以下是我家一周5天的早餐,大家看看能打几分呢?

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图2)

我一般是市面上有什么菜就买什么,季节性很强,尽量不会去买冷冻食品,春天到了,我会买些鱼回来做给孩子吃,梭鱼肉质鲜嫩,营养美味,春天多给孩子吃,周一的早餐是陈醋酱焖梭鱼,凉拌甘蓝,米饭,核桃红枣露,芒果。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图3)

我一般会头天晚上去市场买好鱼,加入料酒,姜片,葱段,放冰箱腌制一晚上,第二天早上来做,这样节省时间又入味。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图4)

周二的早餐是酱焖鲅鱼,炒豆角,牛奶,米饭,黄金百香果,不能说顿顿有鱼,起码也每周3次以上都有鱼肉或者虾肉.

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绿色蔬菜不能少,这样孩子营养均衡不挑食。

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周三早餐,板栗烧鸡,西芹腰果,梨,米饭,鸡肉和鱼肉都是对身体滋补又少脂肪的食物,具体做法如果有朋友要求,我下期会详细介绍一下,做饭在于用心,其实都是家常便饭,只是我有随手拍的习惯,有一种爱好是喜悦的。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图7)

周四还是鱼,醋溜白菜,煎多春鱼,豇豆米饭,红糖小米粥,苹果,早餐不能少了水果。

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周五做了蒜蓉孜然鸡翅,凉拌双花,蛋煎馒头,牛奶。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图9)

这个凉拌双花儿子很喜欢吃,其实做法简单,只是比较用心的把花菜和西兰花加黑木耳一起焯水,凉拌,让人眼前一亮。做美食需要用心。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图10)

周六我和老公都休息,做的饭比较清淡,炒海带丝,海米油菜,葱油饼,小米粥,水果沙拉,每天的第一顿饭不需要多么丰盛,但是要有仪式感。尽可能的一家人坐下来“一起吃”这个感觉很美好。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图11)

周日也是简单的素菜:炝油菜,清淡却不失美味,煎培根肉,金黄烧饼,小米粥。这翠绿和金色甚是美好,早餐是一天最美好的开始。

看我家5天早餐,劝告少吃油炸鬼,我家7天早餐您给几分呢,能打几分(图12)

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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