晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃

日期:2020-04-09 15:31:04 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:594

晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃(图1)

晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃(图2)

晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃(图3)

说起冬瓜,是大家都很熟悉的食材,也是一种常见的平民蔬菜,才1元钱左右1斤,价格很亲民。冬瓜皮色青绿,肉质结实,很耐储存,整个冬瓜放上一周都没问题。冬瓜的做法很多,即可清炒, 也可搭配其它荤食材一起做,如冬瓜排骨汤、金钩冬瓜、冬瓜肉丸汤等,冬瓜的本身的味道很清淡,它能吸收与搭配着食材的味道,变得特别有滋味更好吃。

我就特爱吃冬瓜,隔三差五就会买上一块回家做着吃。冬瓜的热量极低,几乎是零脂肪,冬瓜中还含有丙醇二酸,能有抑制糖类为脂肪,因此它是天然的减肥王,尤其适合减肥的朋友,无论是吃多少的冬瓜,多不会担心长胖, 不节食不断顿,反而能让你慢慢变瘦。

番茄烧冬瓜

原料:冬瓜 1块 番茄 1个 蒜末 1小勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,下入蒜末爆香; 3. 下入番茄片微微煸炒出汁; 4. 再加入冬瓜块进锅翻炒; 5. 烹入少许生抽翻炒均匀; 6. 加入适量的水炖煮; 7. 待到冬瓜块微微透明后加入适量的盐调味; 8. 盛入钵中,撒上小葱末。

晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃(图4)

晚餐用它代替晚饭,我瘦了8斤腰围小了3寸,是不是长胖了不少,穿啥都好吃(图5)

小贴士:1. 番茄用油煸炒更利于番茄红素的吸收; 2. 冬瓜煮至透明就表示熟了,即可加盐调味。

本文相关词条概念解析:

冬瓜

冬瓜(学名:Benincasahispida(Thunb.)Cogn.)植物学分类:被子植物门、双子叶植物纲、葫芦目、葫芦科、冬瓜属。为一年生草本植物,茎上有卷须,能爬蔓,叶子大,开黄花。果实球形或长圆柱形,表面有毛和白粉,皮深绿色或浅绿色,是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕,又叫枕瓜,生产于夏季。瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜。冬瓜原产中国南方各地及印度,现在东亚和南亚地区广泛地栽培。可以拿来煮汤,又可以炒食。并且它还有减肥、润肺功效,可消除身体水肿。冬瓜分皮面表面有刺的和表面没刺的两种。

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