辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素

日期:2020-04-11 10:31:25 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:377

很多妈妈在刚开始给宝宝添加辅食时,经常自以为是的添加一些所谓对宝宝好的东西。

还有一些妈妈觉得宝宝越早添加辅食,能越快适应,就能越快成长。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图1)

但是, 6月龄才是大多数宝宝合适的添加辅食时间,辅食添加顺序也有讲究。

过早、过晚、辅食添加顺序不对…都有可能影响宝宝健康。

推迟添加辅食

可以避免宝宝过敏?

过早不行,同理过晚也一样不推荐。

一是因为每个人的过敏原不同,别家宝宝过敏的食物,自家宝宝不一定也会过敏,所以不能一概而论。

二是在宝宝满4月龄前,过早添加易过敏食物会增加过敏风险;但延迟添加容易过敏的食物不仅不预防,反而可能增加宝宝食物过敏的风险。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图2)

另外,如果妈妈因为怕宝宝食物过敏而不给宝宝尝试新的辅食,宝宝吃的食物种类过少,容易导致营养摄入不足,影响生长发育。

所以,千万别因为担心过敏而只给宝宝吃少数几种辅食。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图3)

宝宝消化发育不全

就只吃流质辅食?

很多妈妈都喜欢给宝宝吃米汤、稀米粥等烂、软的流质、半流质辅食,认为这种食物宝宝更好咬,也好消化。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图4)

但是米汤、米粥的营养密度很低,宝宝看似吃了很多,但实际的营养并没有多少。

久而久之就影响宝宝的身体发育。

而且,长期吃这些食物,宝宝的肠胃和咀嚼能力都得不到锻炼。

家长可以按照这个标准,来给宝宝选择合适的食物。

高密度食物的标准

完整食物的营养密度>分解的食物

固体食物的营养密度>液体食物

比如,米饭>稀饭>粥>米汤,肉>肉汤。

随着宝宝月龄增大,妈妈给宝宝添加辅食要遵循从流质开始到半流质再到固体的顺序。

● 6~7月龄:尝试添加不用咀嚼、方便消化的泥状食物。可以先添加高铁米粉、菜泥、果泥、蛋黄泥,大概7月龄左右可以添加红肉泥。

● 8~9个月:这个阶段的宝宝需要开始练习咀嚼能力,因此妈妈可以给宝宝一些颗粒状和“手指食物”的食物。可以从小到大,从细到粗。

● 10~12月龄:这个阶段的宝宝开始尝试自我摄食。食物性状主要过渡到固体和块状食物为主。

小贴士:手指食物,并不是指像手指头一样的食物,而是方便宝宝抓握的食物。如黄瓜条、苹果片、西蓝花等。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图5)

宝宝的辅食不能放油

现在很多人都认为油吃多了会长胖、不健康,在给宝宝做辅食的时候也都不放油。

油脂又叫脂肪,里面含有大量的多不饱和脂肪酸, 是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图6)

如果宝宝油脂缺乏,就容易影响生长发育。

宝宝从一出生就开始摄入油脂,只不过前6个月主要从母乳或配方奶粉中获取油脂。

宝宝6月龄添加辅食后,母乳或配方奶的摄入量减少,从中获取的油脂已无法再满足生长需求。

所以,7月龄后的宝宝,就需要额外吃点油啦~

中国营养学会建议:

● 7~12月龄宝宝每日食用油的推荐量为0~10克。

● 13~24月龄宝宝每日食用油的推荐量是5~15克。

● 2~3岁宝宝每日食用油的推荐量是10~20克。

除此之外,建议宝宝选择 亚麻籽油、核桃油、紫苏油、橄榄油、大豆油等植物油。

辅食添加顺序也有讲究,牢记这三点,中国营养学会建议,是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素(图7)

照顾宝宝的过程中,很多妈妈自认为的对宝宝好,事实上可能并不是这样,甚至还会在不知不觉中伤害宝宝。

就拿给宝宝添加辅食这件事来说,妈妈常常会按照自己的经验、想法给宝宝添加好辅食。

但若不知道宝宝真正需要的是什么,那么做再多也都是无用功。

妈妈照顾宝宝不仅要细心,也要多学习一些科学的育儿知识,这样才能更好的顾虑到宝宝真正的需求,最适合宝宝成长发育的东西。

参考文献

teen/nutrition/Pages/A-Teenagers-Nutritional-Needs.aspx

本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

网友评论
相关文章
它俩一搭配,固体食物的营养密度,液体的食物,拿在手上吃

它俩一搭配,固体食物的营养密度,液体的食物,拿在手上吃

它俩一搭配,固体食物的营养密度,液体的食物,拿在手上吃[详情]

恒大归化新星不缺下家,已安置好后勤,未来仍有机会归来

恒大归化新星不缺下家,已安置好后勤,未来仍有机会归来

恒大归化新星不缺下家,已安置好后勤,未来仍有机会归来[详情]

不妨常做给孩子吃,每一种都很好吃,能促进智力发育

不妨常做给孩子吃,每一种都很好吃,能促进智力发育

不妨常做给孩子吃,每一种都很好吃,能促进智力发育[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.