最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口

日期:2020-05-02 22:24:38 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:95

如今越来越多的美味出现了,现在很多朋友都比较喜欢品尝美味,但又不敢吃多个是如此,因为经常对自己的身材不是特别满意,前段时间下定决心想要减肥,减肥就是平时多运动,再控制一下自己的嘴巴,现在来看制定了一些营养套餐,那么在这么多减肥套餐中该如何选择呢?其中有这么一道菜,个人挺爱吃,不仅可以补充营养,同时还有助于减肥,在晚饭的时候可以多吃这道菜。最近减肥经常吃这道菜,每天晚饭都少不了它,拌一拌几分钟上桌,不知道各位对这种减肥套餐是否感兴趣呢?接下来来了解一下吧。

最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口(图1)

之前因为特殊情况在家里吃了很多缺乏运动,所以长了很多肉,这时候大家一定要多吃一些有营养的,这样可以帮助大家补充一些营养,同时还有助于减肥,有这么一道菜叫做拌干豆腐,不知道各位是否喜欢,这是一道凉拌菜,味道好,而且营养成分挺高,几块钱买上一些,拌一拌非常可口,不仅能够过瘾,平时结合运动也能减肥,最近这段时间经常吃这道美味,基本上每天晚上都会做上一盘,吃完之后感觉挺满足,不要搭配任何的主食,吃完之后保证不饿就可以,不用非得吃到饱,因为减肥得控制一下自己的饭量。

最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口(图2)

拌干豆腐:最近减肥经常吃这道菜,每天晚饭都少不了它,拌一拌几分钟上桌,各位可以先把所需食材准备好了,包括食用油,咸盐,香菜,白糖,香醋,芝麻油,蚝油,生抽,辣椒面,白芝麻,葱花,蒜末,干豆腐,这些食材准备好,就能操作了。

最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口(图3)

可以先把干豆腐简单的处理一下,放入水中冲洗一下,再准备葱花蒜末,这时候再准备一些辣椒酱白芝麻。接下来再把干豆腐放在案板上面,切成长条,起锅烧水,放入干豆腐,煮一分钟左右捞出来,这个过程挺重要,可以去除干豆腐里的一些异味,同时让干豆腐的口感变得更好,很多朋友都忽略了这个过程。

最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口(图4)

接下来再准备调料汁搅拌一下,干豆腐放入辣椒面,小葱大蒜放入热油,再加入白芝麻蚝油,生抽香油,加入咸盐白糖,搅拌均匀,这样做出来的干豆腐不仅仅好吃,而且还有很多的营养成分,尤其是喜欢减肥的朋友可以尝试这种菜,最后搭配一些香菜味道更好。

最近这段时间经常吃这道美味,每天晚饭都少不了它,拌一拌非常可口(图5)

本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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