鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕

日期:2020-05-12 08:53:16 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:569

鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕(图1)

鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕(图2)

鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕(图3)

最近张文宏主任一句“别喝粥了”网络上火了,他建议在这段特殊时间,一定要重视孩子的饮食结构,一定要吃高营养、高蛋白的食物,多吃“鸡蛋、牛奶 、牛排”提高身体免疫力,还才是最好的防疫方法。牛奶和鸡蛋在我们生活中很常见,是非常经济又实惠的滋补佳品。牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁等营养物质,且易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖还有助于钙的吸收。鸡蛋富含优质蛋白质,消化吸收率高。

牛奶和鸡蛋是一个特别好的搭配,在我家,常会将它俩搭配在一起做“牛奶布丁”这是一道以牛奶、鸡蛋等材料制成而成的甜点,兼备着营养和口味,吃起来香甜嫩滑,味美可口。两种非常有营养的食材,搭配在一起既能滋补强身,健脑益智,还能补钙,促进生长发育,功效加倍。鸡蛋和它是绝配,我隔三差五做给孩子吃,补钙长个头,脑筋转得快。

牛奶布丁烤箱版

原料: 鸡蛋 4个 牛奶 1碗 糖 1勺

制作:1.准备好原材料; 2. 鸡蛋打入碗中,加入1勺糖打散; 3. 再加入适量的牛奶打散; 4. 将打散的蛋液过滤到烤盘中; 5. 将它放入烤箱中; 6. 烘烤12分钟即可。

鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕(图4)

7. 上桌了。

鸡蛋和它是绝配,每次都吃不够,孩子现在16岁个头都蹿到1米8,邻居孩子都很羡慕(图5)

小贴士:1. 鸡蛋和牛奶的量是.5倍; 2,蛋液过滤一下,会更细腻; 3. 烤出来的鸡蛋布丁表面有微微的焦糖香, 你也可以制作蒸熟。

本文相关词条概念解析:

鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为“理想的营养库”。

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