与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿

日期:2020-06-17 18:53:10 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:622

香浓的牛奶加上甜糯的木瓜,与顺滑的薏米同煮成粥,不知不觉中,好身材就喝出来了。木瓜有“万寿瓜”之称,营养丰富且易于被人体吸收,含有膳食纤维和多种维生素,尤其含有丰富的维生素C,具有一定的美容功效。喜欢的朋友一定别错过。

奶香木瓜薏米粥

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图1)

准备材料:木瓜150克,薏米70克,大米50克,枸杞5克,牛奶200毫升

开始制作:

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图2)

1 薏米洗净,提前在清水中浸泡4小时。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图3)

2 大米洗净,提前在清水中浸泡30分钟。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图4)

3 枸杞洗净,提前在清水中浸泡5分钟。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图5)

4 木瓜洗净后去皮、籽,切成2厘米见方的小块。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图6)

5 砂锅中加入约800毫升清水,大火烧开后放入泡好的薏米和大米。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图7)

6 再次烧开后转小火熬煮约30分钟,用饭勺不时搅动,防止煳锅。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图8)

7 放入木瓜和牛奶,继续熬煮10分钟左右。

与顺滑的薏米同煮成粥,奶香浓郁,口感丝滑,养颜又祛湿(图9)

8 放入枸杞,继续熬煮2分钟左右即可关火。

小贴士:喜欢奶香味浓郁一些的话,可以适当增加牛奶的量。

本文相关词条概念解析:

薏米

薏米又称薏(yì)仁(拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed)或薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。为禾本科一年生或多年生草本。以去除外壳和种皮的种仁入药。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏苡种仁是我国传统的食品资源之一,可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。

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