四类食物让你越吃越年轻,让你保持年轻肌肤

日期:2020-06-19 10:51:35 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:722

四类食物让你越吃越年轻,让你保持年轻肌肤(图1)

每个女人都希望自己永远年轻,不希望变成老太婆。可是大部分女性都只外用护肤,却忽视了内调的作用。只有两者结合在一起,才能达到最佳效果。生活中,其实很多食物都有抗衰老的效果。今天来给大家推荐四类效果好的抗衰老食物,让你保持年轻肌肤。一起来看看吧!

四类食物让你越吃越年轻

1、富含软骨素硫酸的食物

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消祛皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。

四类食物让你越吃越年轻,让你保持年轻肌肤(图2)

2、富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。

四类食物让你越吃越年轻,让你保持年轻肌肤(图3)

3、富含维生素的食物

这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

四类食物让你越吃越年轻,让你保持年轻肌肤(图4)

4、富含优质蛋白质的食物

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。

本文相关词条概念解析:

食物

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求,并能延续正常寿命的物质。对人体而言,能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成,能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物,例如真菌,亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

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