减肥时不要喝,也就是摄入过量就会让你越吃越胖,榴莲的热量也很高

日期:2020-06-30 16:50:55 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:732

吃水果就能减肥?4种水果让你越吃越胖,热量比米饭还高!

减肥时不要喝,也就是摄入过量就会让你越吃越胖,榴莲的热量也很高(图1)

1榴莲

我们知道它有特殊的味道。不喜欢闻的人可能会觉得很臭,喜欢它的人会非常喜欢。榴莲具有很高的营养价值,被称为“水果之王”同时,榴莲的热量也很高,与大米相比要高得多,所以减肥还是不要吃榴莲了。

减肥时不要喝,也就是摄入过量就会让你越吃越胖,榴莲的热量也很高(图2)

2椰子

椰子的热量是大米的两倍。尽管椰奶非常美味,而且容易喝得太多,因为椰奶清爽可口,所以普通人一下也可以喝500克椰奶。此时,卡路里摄入过多。减肥时不要喝。

减肥时不要喝,也就是摄入过量就会让你越吃越胖,榴莲的热量也很高(图3)

3香蕉

香蕉在减肥过程中被许多人用作代餐水果,但它的卡路里略高。每100克香蕉含有125卡路里,比大米要多一些,因此,在选择水果替代品时,不要只吃香蕉,要搭配一些别的水果,这样减肥的效果会更好。

减肥时不要喝,也就是摄入过量就会让你越吃越胖,榴莲的热量也很高(图4)

4牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸以及多种维生素,营养丰富,是健身的黄金食材。但是一天一个牛油果就会让一天摄入脂肪量超标,也就是摄入过量就会让你越吃越胖。

本文相关词条概念解析:

榴莲

榴莲(durian),又名韶子、麝香猫果,属木棉科热带落叶乔木。榴莲果肉营养丰富,有“水果之王”美称。中国古代明朝的时期,航海舰队到达今东南亚,品尝当地特产果实时,郑和对这种水果大为赞赏,然而果实只能一年一熟,故命名留恋,后人取其谐音,称作榴莲。常绿乔木。叶子长椭圆形,表面光滑,背面生鳞片。果实球形,表面有很多硬刺,果肉味美,营养丰富,为热带著名果品之一。榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。

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