又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮

日期:2020-07-02 23:11:47 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:557

今天给大家推荐的是非常适合减肥人群的一款超级网红食品,是众多超模都打卡的美味料理。相信没有人不羡慕超模的身材,那么超模的饮食和锻炼结构也成为了众多人争相效仿的案例。都说三分练七分吃,运动跟上了,饮食上也要注意,今天这款超级碗,送给你!

这款网红水果泥的主要功臣—巴西莓,可能很多人不太了解巴西莓,巴西莓可是正正经经的好东西。

1、花青素

经过大量研究结果表明,巴西莓的果实主要含有花青素、原花青素及其他类黄酮。经分析,花青素-3-葡萄糖苷和花青素-3-芸香糖苷是主要的花青素成分。花青素总含量为3.1919mg/g(DW)花青素苷的总含量为12.89mg/g(DW)而花青素,就是目前人类发现的最有效的抗氧化剂,也是最强效的自由基清除剂,花青素的抗氧化能力比VE高50倍,比VC高20倍。

又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮(图1)

2、多酚类物质

巴西莓的果实还含有多种多酚类化合物。多酚类物质具有很强的抗氧化作用。多酚类物质被称为“第七类营养素”

3、其他成分

巴西莓的果实还含有脂肪酸、甾醇、氮基酸、多糖、矿物质等 。多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及饱和脂肪酸分别占总脂肪酸量的l11.1%、60.2%及28.7%,其中,油酸占到脂肪酸总量的60%,棕捌酸占22%,业油酸12%,硬脂酸及其他脂肪酸占脂肪酸总量的0.6%。

总之巴西莓就是一款全身都是宝的水果,但是因为巴西莓只长在巴西的热带雨林,我们这种地方真的很少见,所以我们直接购买巴西莓粉也能做出同样的过你,达到一样的效果。

又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮(图2)

这样的一款过你碗只有不到300千卡的热量,是非常棒的早餐或者饿了以后的下午茶饱腹零食,同时巴西莓中还含有一种特殊的消化酶可以加快新陈代谢,促进体内脂肪分解,一边享受美味一边瘦的生活简直不要太美好。

另外,巴西莓的超强氧化能力可以 有效的清除体内自由基,爱美的女生可一定要注意,皮肤衰老的头号敌人就是紫外线造成的光老化,会让体内自由基增加,加速皮肤衰老,巴西莓清除自由基的能力,可以几百块的面膜和几千块的贵妇产品有效多了~

所以这样一款好吃,美味,又减肥的果泥你真的不考虑一下么?水果可以家里有什么就放什么,但是小编为了拍照好看,使用了奇异果和草莓,如果不追求什么拍照好看,水果随意换啦~

又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮(图3)

材料:

冷冻香蕉1根,巴西莓粉20g,葡萄50g,奇异果1个,草莓适量,燕麦片适量

做法

1,冷冻香蕉去皮,切段,加入巴西莓粉,用食物料理机打成果泥

又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮(图4)

2,葡萄,草莓切块,奇异果切片

又减肥的果泥你真的不考虑一下么,如果不追求什么拍照好看,变瘦还能变漂亮(图5)

3,果泥倒入碗中,加入切好的水果片,倒入燕麦片即可食用

本文相关词条概念解析:

花青素

花青素(Anthocyanidin),又称花色素,是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,属黄酮类化合物,也是植物花瓣中的主要呈色物质,水果、蔬菜、花卉等颜色大部分与之有关。是一种水溶性色素,可以随着细胞液的酸碱改变颜色。细胞液呈酸性则偏红,细胞液呈碱性则偏蓝。花青素(anthocyanins)是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一。花青素为植物二级代谢产物,在生理上扮演重要的角色。花瓣和果实的颜色可吸引动物进行授粉和种子传播(StintzingandCarle,2004)。常见于花、果实的组织中及茎叶的表皮细胞与下表皮层。部分果实以颜色深浅决定果实市场价格。在紫色蔬菜内也有。

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