少吃这两种水果,让湿气全走光

日期:2020-07-03 20:27:02 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:971

少吃这两种水果,让湿气全走光(图1)

夏天已经到来了,夏天的特征就是炎热、潮湿,所以我们体内的湿气也会增多,懂得养生的朋友都知道到了夏天要去除体内的湿气,从而保持身体健康,湿气对人体的危害在夏季还是比较小的,因为夏季本来的环境湿气就比较重,但是如果不除湿,等到了秋冬干燥的季节,那么就会让人很容易就生病,所以一定要学会如何在夏季祛湿,下面就让我们一起来看看吧。

一、少吃这两种水果,让湿气全

少吃这两种水果,让湿气全走光(图2)

1、芒果

芒果是比较被公认的寒性水果,适当的吃一些是可以的,但是要控制定量,吃太多的芒果对身体是没有好处的,反而还能够增加我们体内的湿气,这与我们夏季祛湿的目的不符,而且如果体质偏向于虚弱的朋友就不要吃芒果了,尽早杜绝这种水果,芒果虽然好吃但是也要为我们自己的身体考虑。

2、西瓜

如果摄入过多的西瓜,那么湿气就会进入体内,时间一长就会伤害到自己的身体,而且冰镇西瓜的时间不能够太长,本来就是寒性食物的西瓜在经过长时间的冷藏,在夏季的威力可想而知,可能会导致腹泻和肠道疾病的,所以一定要注意,爱护自己的身体。

二、夏天已经来临,学会这三个祛湿小秘诀,湿气也要狼狈而逃

少吃这两种水果,让湿气全走光(图3)

1、多吃健脾食物

要祛湿就需要减健脾,这是常识。日常饮食可以多吃一些健脾的食物,如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等这类健脾祛湿的食物,只有通过饮食调控才能减少湿气的聚集。中医上还有祛湿的法宝:荷叶,可多喝荷叶液,湿气很快去除。

2、规律作息

很多人在其他季节都能够保持一个良好的作息习惯,但是到了夏天无法保持了,夏天炎热的天气让人变得很浮躁,所以睡眠质量比较低,但是有一个良好的睡眠是很重要的,夏季的夜晚比较短,所以一定要早休息,不要让身体的器官受到更大的压力。

3、多喝水

夏天的炎热会使得我们人体的水分挥发加快,这就说明在夏天人们更容易缺水,所以一定要及时的补充水,而且要喝热水,有利于湿气的排出,可以加一些赤小豆、薏米、红豆等,补水的同时还能够除湿。

本文相关词条概念解析:

湿气

自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿气,是中医名词,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

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