天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少

日期:2020-08-02 19:02:03 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:721

气炎热,一直是暴汗淋漓,有时候没有胃口也不想吃饭,更加上我一直在减脂的道路上奔波,这一周都在吃黑全麦减脂餐,衣服都松了,今天换换口味,依然是我热爱的意面,低脂饱腹,百吃不腻,劲道爽滑超好吃,一口气又吃掉一碗。虽然吃得多,但这款主食,饱腹感强,自己油脂也少,所以在不挨饿的前提下,体重也蹭蹭地降了不少,超是超级的开心啊!

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图1)

意大利面,也被称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类,形状也各不相同,除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型,贝壳型的林林总总数千种。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图2)

意大利面的法定原料是最硬质的杜兰小麦,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好。地道的意大利面都很有咬劲,但并不是煮得半生不熟,口感上咬起来感觉有点硬的状态,对于部分习惯了阳春面的中国人而言,可能吃不太习惯。但我就超级喜欢吃意大利面,这不是我崇洋媚外,是因为它的口感劲道爽滑,实在是太好吃了,当然中国的面条有中国的面条的特长,更绵软,我家孩子在也超级爱吃,隔三差五点名让我炒意面给他们吃,我家意面各种形状都有,每天换着做。多吃意面,可以促进发育,防贫血。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图3)

劲道爽滑时蔬意面

食材:

意面…1小把

西兰花…2朵

胡萝卜…半根

香肠…1/4根

生抽…2勺

蚝油…1勺

盐…1勺

橄榄油…适量

制作过程

1、水开下入意面煮12分钟捞出,沥干水分。意面一定要煮够时间,不然炒出来不好吃。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图4)

2、西兰花洗净切小朵,胡萝卜去皮擦丝,香肠切片。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图5)

3、锅中放少许橄榄油,倒入西兰花和胡萝卜丝翻炒至变软,再放入香肠翻炒。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图6)

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图7)

4、再放入煮好的意面,放入1小勺盐,2勺生抽,1勺蚝油,翻炒均匀,淋少许清水,焖煮一下收干就可以出锅了,是不是超级简单!

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图8)

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图9)

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图10)

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图11)

小贴士

1、重点在意大利面在以滚沸的焯烫时,一定要先加入一小匙的盐,加入盐使面的质地更紧实有弹性。

2、若想要面条Q弹劲爽,千万不能过冷水,而是放少许橄榄油或者玉米油,翻拌均匀,既有弹性也不会粘连。

3、我们在煮意面时,时间上一定要煮够,不同于普通的面条,意面的时间不少于10分钟,一般是在12分钟左右即可煮熟。

4、意面口感劲道,可以搭配任何蔬菜和肉类都可以炒,因为我家孩子不爱吃有酱汁的,所以我经常用这种方法来制作,更加的清爽劲道爽滑。

天热,我家孩子在也超级爱吃,虽然吃得多,体重也蹭蹭地降了不少(图12)

结语

这道简单美味低脂又营养的意面,自己做少油低脂还饱腹,营养也极其丰富,收藏起来做给家人吃,减脂期的小伙伴更可以放心的吃,油脂少,饱腹感强,特别的方便省事。

本文相关词条概念解析:

意面

意大利面,也被称为意粉,是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类,每种都有自己的名称,长短有差,其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。关于意大利面条的起源,有说是源自古罗马,也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。作为意大利面的法定原料,杜兰小麦是最硬质的小麦品种,具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点,其制成的意大利面通体呈黄色,耐煮、口感好。意大利面根据种类形状也各不相同,除了中国人认为是面条的的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型,贝壳型的林林总总数百种。

延伸 · 推荐

清明前后,晒晒我家春季晚餐,两素一荤,不长体重,增强免疫力

虽然已经春天了,但清明前后,气温最是不稳定,就跟小孩子的脸一样,说变就变,头一天还和风煦暖,今儿一大早就气温骤降,我们除了厚衣服不要脱得太早,饮食也很重要。吃大鱼大肉不如吃得“巧”会买菜会搭配,营养充...

这菜有点小贵,也要及时减肥燃脂,常吃体重蹭蹭往下掉

这菜有点小贵,春天吃最好,清香爽口,孩子吃提高免疫力,贵也值!今天小面姨给大家介绍一道“芦笋炒鸡丁”的做法,简单好学,美味爽口,非常好吃的一道下饭菜。这道菜的主要食材是芦笋和鸡脯肉,价格虽然不是很高,...

网友评论
相关文章
这不天热后我家午餐大变样,米饭下线,用粥和面食代替,孩子说这样的饭菜更适合夏天

这不天热后我家午餐大变样,米饭下线,用粥和面食代替,孩子说这样的饭菜更适合夏天

这不天热后我家午餐大变样,米饭下线,用粥和面食代替,孩子说这样的饭菜更适合夏天[详情]

感兴趣的朋友,隔天吃点,排出黑宿便,无肚腩

感兴趣的朋友,隔天吃点,排出黑宿便,无肚腩

感兴趣的朋友,隔天吃点,排出黑宿便,无肚腩[详情]

天热我家晚餐不将就,都是我爱吃的,网友,一家四口都在家

天热我家晚餐不将就,都是我爱吃的,网友,一家四口都在家

天热我家晚餐不将就,都是我爱吃的,网友,一家四口都在家[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.