帮助刮油清肠,不要小火炒,清淡解油腻,体重慢慢降下来

日期:2020-08-04 09:05:12 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:51

现在正值最酷热的三伏天,天气越热,容易导致胃口,夏季到了,还有许多新型的蔬菜,如果天天吃土豆,南瓜和茄子,天天吃也会腻,今天换一种水生蔬菜—藕杆。比很多蔬菜营养更高,吃起来爽脆可口,清淡又健康。这菜是天然“清肠高手”每天炒一盘,清淡解油腻,体重悄悄降。

帮助刮油清肠,不要小火炒,清淡解油腻,体重慢慢降下来(图1)

现在正是减肥的黄金季节,非常容易出汗,除了补充水分以外,还需要为身体减轻脂肪,帮助刮油清肠,控制你们的体重。今天推荐这盘素炒藕带,胖子吃了越吃越瘦,消除赘肉,体重慢慢降下来。

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素炒藕杆的详细步骤

食材选择:藕梗要选择当天采摘的藕梗(这里的藕梗不是藕带)隔夜的藕带水分比较少,需要将藕梗在清水泡一泡,避免藕梗的氧化,选择新鲜的藕梗350克左右。

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准备尖椒3到5个,准备植物油少许,香油少许,醋少许,1小勺食盐,小葱几根,胡椒粉一小勺,蚝油一小勺。

烹饪难度:需要注重火候,做法超级简单,小白都可以学会。

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第一步:将买回来的藕梗,在清水加食盐泡一泡,帮助清除里面的杂质,还可以起到杀菌的作用。

第二步:将藕梗去掉两头,去掉不新鲜的部分,将藕带切成5mm长度的段,沥干藕带的水分。

帮助刮油清肠,不要小火炒,清淡解油腻,体重慢慢降下来(图5)

第三步:将几个尖椒洗净,尖椒切成细丝,将大蒜也切成细末,准备好藕梗段和尖椒,蒜末,开始做这道开胃的素炒藕梗。

第四步:把锅清洗干净,将锅烧至温热,加上一些冷油,加上蒜末炒30秒左右。

第五步:加上藕带大火爆炒,不要小火炒,等待炒至断生,依次调入一小勺的蚝油,食盐少许,转小火翻炒。

第六步:加上胡椒粉少许,加上葱少许,煸炒均匀就可以出锅,这道超级清淡的素炒藕梗做好了。

帮助刮油清肠,不要小火炒,清淡解油腻,体重慢慢降下来(图6)

小魏养生厨房的小贴士:藕梗是生长在水中的植物,生长环境复杂,需要将买回来的藕带泡一泡,撒上一些食盐,可以起到杀菌的作用。炒藕梗需要大火翻炒,一定要加上蒜末爆香,炒到断生后加上一些调料,搅拌片刻即可。

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推荐语:藕梗又叫做藕杆,是一种野生的植物,吃起来清爽又可口,夏季吃正当季,能够为家里人解暑解毒,而且藕梗富含许多的植物纤维,被我们吸收以后,帮助吸附肠道有害物质,能够为肠道吸收油脂,让你们的肠道更加通畅,比泻药都要出色。

藕梗之中富含铁元素,丰富矿物质,有机物质,能够为身体补充很多营养,还可以为家里人补充气血,滋润肌肤,还可以维护肌肤状态,更显年轻。

你们有没有学会素炒藕杆的做法呢?以上的图片来自网络

本文相关词条概念解析:

清肠

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