秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服

日期:2020-10-08 21:15:35 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:144

正值秋分,秋意渐浓,可人们却说伤春悲秋。但是这个正好又可以让人调整心态、修生养息。在这个季节里,喝这4道汤,润肺止咳,真舒服!

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图1)

秋分又称“日夜分”“宵中”它是农历二十四节气中的第十六个节气,在每年的公历9月23日前后。

太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,而今天的昼夜均分,各12小时,因此秋分是一个特殊的日子。

那么,秋分有哪些习俗呢?该怎样养生呢?

秋分时节,传统习俗知多少

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图2)

从古至今,人们很注重秋分。尤其是在民间,一到这个节气,各地都有着不一样的风俗习惯,有些习俗流传至今。

习俗一:祭月

古有“春,秋祭月”之说,在秋天,有一天是要祭月。

在各个地方,都曾设有专门的“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”等等。可见,人们十分注重祭月的仪式感。

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图3)

最初“祭月节”定在秋分,后来被调节至中秋,不过有些地方仍保留这个习俗。

习俗二:竖蛋

“秋分到,蛋儿俏”每年的秋分,很多地方会举行与“竖蛋”有关的游戏或比赛。

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图4)

除外,还少不了吃蛋的习俗。鸡蛋不仅做法多样,味道诱人,还富含许多有益的营养成分,是当之无愧的“全营养食品”

不妨这天吃一个蒸鸡蛋,少油少盐,对身体最好!

习俗三:品秋菜

“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”秋分当天,人们喜欢采摘秋菜,再搭配鲜鱼烹饪“秋汤”并以此来祈求家宅安宁、身体健康。

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图5)

尤其是野苋菜,在秋天家家户户都爱吃上一点。

它富含胡萝卜素、维生素C等多种营养,具有清热解毒、利尿的功效。

习俗四:吃汤圆

秋分这天,有些地方会有吃汤圆的习俗。

这个习俗被农民称为“粘雀子嘴”本意是:用汤圆将麻雀的嘴粘住,以免庄稼。

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图6)

后来慢慢变成了一种习惯,人们在秋分会煮热气腾腾的汤圆,在渐凉的天气吃上一碗,补充身体的热能。

秋分养生,记住3点

秋分一到,表示已经真正进入秋季了。此时,人的阳气渐趋收敛,燥邪入侵使人生病。

所以,人们在养生中应遵循阴阳平衡的规律,重在保养内守的阴气,在起居、饮食、精神上都离不开“收养”更要避凉、防“秋燥”

起居:注意保暖

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图7)

早睡早起很关键。早睡可以帮助“收养”阴气,早起以顺应阳气的“舒长”

加之,早晚温差大,肠胃不适者、肺部患疾者、体质虚弱者应避免“秋冻”适当添加衣物,睡觉时盖好被子,以保暖头部、双肩、腹部。

此外,记得多进行锻炼活动,如登山、慢跑等,增加肺活量,加速新陈代谢。

运动完要及时更换衣物、补充水分,以免汗湿身,秋风一吹就着凉了。

饮食:以“润”为主

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图8)

秋分的饮食要顺应阴阳调和的规律,做到寒热均衡。

多补充一些“润”的食物,可以防止秋燥的不适、温补身体,对咽喉、肺部大有裨益。

圈圈建议大家可以选择吃雪梨、甘蔗、银耳、芝麻、板栗等食物;而口干舌燥、大便干燥、溃疡者,则要少吃羊肉等温补食物。

注意:一些选择秋季服药进补的朋友,无病则不需要补,进补前先看看自己属于哪种体质,并遵照医嘱服用。

精神:保持安宁、平和

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图9)

秋天日照渐少、气温渐降,人的情绪未免有些悲戚。

如果这时不克制、改善悲观的情绪,很容易会伤害“五脏六腑”疾病会因此而生。

大家不妨保持神志安宁、平和乐观的情绪,以适应秋天的容平之气。

4道“润肺汤”助你舒服度秋

杏仁川贝炖瘦肉

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图10)

做法:

① 瘦肉洗净切块,杏仁、川贝洗净,姜切片。

② 将全部食材放入炖锅,隔水炖煮1小时,加盐调味即可。

白果炖鸡汤

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图11)

做法:

① 先将白果用温水浸泡2~3小时,去掉表皮和胚芽。

② 鸡肉切块,放至沸水中飞水后捞出。

③ 把鸡肉、白果、银杏、红枣、枸杞放入砂锅中。

④ 大火煮沸后,撇去浮沫,小火慢炖1个半小时,加盐调味。

罗汉果雪梨汤

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图12)

做法:

① 雪梨洗净、切块。

② 罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。

③ 把这些材料和冰糖都放入锅中,加水熬煮半小时。

百合炖鸭汤

秋分了,该怎样养生呢,4道润肺汤,润肺止咳,真舒服(图13)

做法:

① 将百合和芡实洗净,鸭子切块、汆水捞起。

本文相关词条概念解析:

秋分

秋分(autumnalequinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》:“八月中,解见春分”、“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”分就是半,这是秋季九十天的中分点。

网友评论
相关文章
今日秋分,不懂吃这些食材可惜了,润肺防秋燥,比放肉还好吃

今日秋分,不懂吃这些食材可惜了,润肺防秋燥,比放肉还好吃

今日秋分,不懂吃这些食材可惜了,润肺防秋燥,比放肉还好吃[详情]

终结塑料废弃物上海创新平台正式启动

终结塑料废弃物上海创新平台正式启动

终结塑料废弃物上海创新平台正式启动[详情]

夏季,好喝的霸王花凤爪汤就煮好了,清热润肺,消暑气,嗓子不舒服

夏季,好喝的霸王花凤爪汤就煮好了,清热润肺,消暑气,嗓子不舒服

夏季,好喝的霸王花凤爪汤就煮好了,清热润肺,消暑气,嗓子不舒服[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.