晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费

日期:2020-12-30 23:13:11 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:765

进入数九寒冬,天气越来越冷,这时饮食上须配合着调整,要吃点带点荤菜来增加能量, 来抵御寒冷,驱寒暖胃,如羊肉、牛肉和骨汤就是不错的选择。 平时工作日一般早餐吃得匆忙,午餐在外面解决,只有吃晚饭才会坐在一起,开开心心地吃一顿晚餐。不过晚饭要吃少,但营养不能少,因此晚餐我会荤素搭配,既要营养,更也保证均衡。 晒一晒武汉三口之家极简晚餐,走红朋友圈,一周不重样,吃饱吃好不浪费,网友:拒绝精致穷,这才是家的味道。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图1)

周一 香肠炒瓠子VS口蘑炒菜花VS土豆炖牛腩又一波寒流来袭,这时要大口吃肉来增加能量,驱寒保暖。而在肉类中,牛肉以高蛋白低脂肪深受人们的青睐,多吃牛有滋养强身,健脾养胃,强筋壮骨的功效,且冬季吃牛肉还能驱寒暖胃。不过现在牛肉真的很贵,近50元一斤, 一定要把它做成最美味的菜肴,那就用它搭配着“地下苹果”的之称的土豆,做道家常美味“土豆炖牛肉”我家孩子的最爱。 再快手炒了两道炒菜, 香肠炒瓠子VS口蘑炒菜花,荤素搭配营养美味,一家人将它们全部吃光光。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图2)

周二 青菜豆腐肉丸汤VS瑶柱萝卜丝VS莲藕菜花干锅 比北方来说,南方的冬天更难熬,没有暖气,屋外和室内一样凉,还没等菜全部炒完上桌,最先上桌的菜都快凉了,因此在冬天火锅,炖菜,干锅菜就特别受欢迎。今天就用莲藕,菜花搭配着五花肉炒了一道“莲藕菜花干锅”麻辣鲜香,开胃又下饭,吃起来特过瘾。而冬天餐桌上来上一道热乎乎,香喷喷的汤----青菜豆腐肉丸汤,捧在手里,暖在心里,一碗下肚暖胃又暖心。餐桌上少不了素菜,这道“瑶柱萝卜丝”就很不错,滋补赛人参,少油腻,助消化,要多吃。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图3)

周三 藜麦蒸鸡翅VS木耳山药棒骨汤VS香肠韭菜炒白干子 在寒冷的冬季,喝上一碗热腾腾的滋补汤再舒服不过了。花上一点时间,煲一锅暖暖的营养汤,不但滋补身体,还能暖身暖胃。棒骨是煲汤不错的选择,棒骨含有大量的骨髓,经过长时间的炖煮,骨髓慢慢地融入到汤中,再与山药和木耳搭配着在一起,香气浓郁、味道鲜美、口感滑腻,营养又好喝。孩子爱吃的鸡翅,今天就用它用藜麦搭配在一起,放入电饭煲中和米饭一起蒸,简单又省事,懒人的福音。最后再来上一道素炒菜---香肠韭菜炒白干子,2菜1汤上桌,家人吃得很满足。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图4)

周四 腊鸭蒸香芋VS牛肝菌炒肉片VS香菇塔菜豆腐泡上周回娘家吃饭的时候,母亲让我带回来2只腊鸭腿,今天想着“消灭”它。腊鸭的做法多样,既可煲汤,也可炖煮,最简单的就是蒸着吃。 将它搭配上芋头一起蒸,腊鸭的咸香与芋头的粉糯非常搭, 是一道简单又营养的家常菜肴。 再来上两道快手菜,牛肝菌炒肉片VS香菇塔菜炖豆腐泡,3道家常菜,不到30分钟上桌,简单营养又美味,开胃又解馋, 上桌分分钟就光盘。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图5)

周五 包菜肉丸粉丝煲VS剁椒炒儿菜片VS玉米莲藕棒骨汤上次老妈送来的肉丸还没吃完,今天就取了一小包回来,搭配着包菜和粉丝做了道孩子特爱吃的“ 包菜肉丸粉丝煲”它既可是菜,也可是主食。 棒骨比排骨便宜,营养十分丰富,经过长时间的熬制,骨头里的胶原蛋白、矿物质等营养都融入到汤中,使人体更易吸收,孩子多喝棒骨汤还能补钙,我家隔三差五就回炖上一大锅,而莲藕和玉米是最佳搭配,将这三样食材煲上一大锅“玉米莲藕棒骨汤”鲜美极了,上桌每人一碗,“饭前一碗汤,苗条又健康”

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图6)

周六 芹菜胡萝卜炒猪耳朵VS双椒腐竹炒牛肉VS红椒炒包菜转眼又到了周末,今天趁着周末,买了些家人喜欢的食材,牛肉,猪耳朵等卤上一大锅,留下一部分分成小包装冷冻放在冰箱里,这样方便平时下班后食用。 而剩下了一部分,就用它们分别搭配着腐竹,芹菜,胡萝卜,青椒等来了两道荤素搭配着快手菜,双椒腐竹炒牛肉VS芹菜胡萝卜炒猪耳朵。家里还剩下半个包菜,就用它来到素炒菜--- 红椒炒包菜,3道快手炒菜上桌,齐活了,开饭。

晒一晒武汉三口之家极简晚餐,拒绝精致穷,简单营养又美味,不剩菜不浪费(图7)

周日 木耳花生土鸡汤VS大白菜肉丸粉丝煲VS青蒜炒干丝最近孩子有些感冒了,就想着给孩子炖锅鸡汤,鸡汤营养丰富又美味,冬天喝鸡汤不仅能补充营养,提高免疫力,还能缓解感冒症状。 一大早就去菜市场,买了一只土鸡回来,搭配上花生和木耳一起煲锅鲜美又营养的鸡汤来给孩子驱寒暖胃,增强抗病力。 再搭配上一道是菜也是主食的“大白菜肉丸粉丝煲”和一道简单的素炒菜“青蒜炒干丝”2菜1汤,一家人吃得开开心心,不剩菜不浪费,全部吃光光。

本文相关词条概念解析:

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

晚餐

晚餐有多重意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以晚餐很重要。晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。

网友评论
相关文章
一家三口的晚餐说简单也简单,又好吃不上火,网友,拒绝精致穷

一家三口的晚餐说简单也简单,又好吃不上火,网友,拒绝精致穷

一家三口的晚餐说简单也简单,又好吃不上火,网友,拒绝精致穷[详情]

晒晒武汉普通三口之家的晚餐,营养又美味,家人吃得香全部吃光光

晒晒武汉普通三口之家的晚餐,营养又美味,家人吃得香全部吃光光

晒晒武汉普通三口之家的晚餐,营养又美味,家人吃得香全部吃光光[详情]

拒绝精致穷,还要做到不剩菜不剩饭,网友,如果你正在烦恼午餐该吃啥

拒绝精致穷,还要做到不剩菜不剩饭,网友,如果你正在烦恼午餐该吃啥

拒绝精致穷,还要做到不剩菜不剩饭,网友,如果你正在烦恼午餐该吃啥[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.