吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭

日期:2021-04-08 13:27:26 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:161

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图1)

春天此菜多吃,钙肉7倍多,通便降糖护心,炒五花肉,超下饭

今天用菜豆炒五花肉,荤素搭配,吃着菜豆水嫩,肉鲜香,用红椒配色,这盘菜入味好看又好吃,家人都爱吃!

菜豆是一种四季菜,营养价值较高,含有丰富蛋白质、粗纤维、氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素,尤其是钙含量肉的7倍多,铁为4倍,B族维生素的含量也高于鸡肉。特别是菜豆还是一种高钾、高镁、低钠食品,能稳血压护心。另外,菜豆是高纤维蔬菜,能刺激肠道的蠕动,加速肠道内毒素的排出,通便解毒,可使血糖生成指数降低,预防血糖出现较大的变动,是糖友不错的蔬菜

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图2)

菜豆炒五花肉

1、冰冻的五花肉切成小薄片。冰冻的肉好切,还能排酸,能更好的吸收营养。

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图3)

2、菜豆冲洗干净,从两头尖部抽去丝,放进滚水中,加一点盐,焯水2分钟捞出。

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图4)

3、把菜豆切成小段,1个红椒用刀背拍几下后切成小片,切一点蒜末。

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图5)

4、五花肉直接下锅中小火煸炒,不停煸炒出一点猪油,炒香肉。

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图6)

5、把菜豆、红椒、蒜末、适量盐一起下锅转中火翻炒1分钟后起锅装盘,美味就做好了

吃着菜豆水嫩,尤其是钙含量是鸡肉的7倍多,能稳血压护心,炒五花肉,超下饭(图7)

6、菜豆选鲜嫩的豆荚,口感好;再就是不熟的生菜豆有毒,为了防止出现菜豆中毒,一定要将菜豆煮透、煮熟方可食用,尽量避免食用老菜豆,菜豆越老毒素越多。

本文相关词条概念解析:

菜豆

安奇智联(北京)有限公司基于多年技术积累,将无线通讯与移动互联网有机结合。使智能设备自组形成网状网,并与后台的"云服务"互动。芸豆是一款通过PC浏览器管理手机资源的手机助手。不用安装客户端软件,通过PC上的浏览器就能管理手机所有重要数据。

网友评论
相关文章
炒一道家常菜,下酒下饭,简单实惠,招待客人超实用

炒一道家常菜,下酒下饭,简单实惠,招待客人超实用

炒一道家常菜,下酒下饭,简单实惠,招待客人超实用[详情]

◑ 原来炒鸡肉前只要多 1 步就能肉汁浓郁、香到炸裂!「米饭杀手」我只服它!

◑ 原来炒鸡肉前只要多 1 步就能肉汁浓郁、香到炸裂!「米饭杀手」我只服它!

◑ 原来炒鸡肉前只要多 1 步就能肉汁浓郁、香到炸裂!「米饭杀手」我只服它![详情]

立夏后,常吃这菜不但美味下饭,钙含量比西红柿高12倍多,2元钱能买一斤

立夏后,常吃这菜不但美味下饭,钙含量比西红柿高12倍多,2元钱能买一斤

立夏后,常吃这菜不但美味下饭,钙含量比西红柿高12倍多,2元钱能买一斤[详情]

网站地图    Copyright     2016-2018  资讯网   All rights reserved.