70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模

日期:2019-10-01 21:07:57 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:513

谁说健身房就是年轻人的专利,老大爷老奶奶们就只能小区散步,玩玩公共器材。

国外一名叫JaniceLorraine的老奶奶,今年已经75岁了,她不仅每天去健身房,还多次登上国际健美比赛的舞台,获得了23次大奖。

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图1)

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图2)

Janice年轻时候并不是一位职业健美运动员,她的健身生涯也是从55岁才开始的,目前却已经坚持了20年没有放弃。她第一次产生健身的念头,是因为她看到一个非常瘦弱的老人孱弱地在街上踱步,她觉得心里很不是滋味,于是她决心通过减肥,让自己年老的时候变得更强壮,至少能够快乐轻松地走路。

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图3)

日复一日,她已经获得了无数的荣耀,大家称呼她为“宇宙小姐”“奥林匹克小姐”走在大街上,没有人认为这样的她已经75岁了,很多人都以为她只有50岁的样子。她很开心自己越活越年轻了。

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图4)

并且她能够大胆地和年轻人PK,一些小伙都是她的手下败将。目前,75岁的她还一直保持着每天坚持做60多个俯卧撑的习惯。她纤细的身材里蕴藏着巨大的能量,老当益壮这个词用来形容她最合适不过了。

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图5)

她的男友比她小24岁,职业是一名模特。两人都有着不服老的性格,目前,她们在一起有25年了。男友一直支持着Janice的健身事业,陪伴着她训练。

老奶奶活成了很多人不敢想的样子,有爱好、有爱人,还有容貌和身材,实在是令人羡慕。

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图6)

她喜欢亲近大自然,和许多动物做玩耍。年龄这个词在她这从来就只是个数字,除了不服老的精神,更重要的是一直抵抗衰老的行动和毅力。相信你也可以做到。

下面,小编给大家介绍一组简单的抗衰老动作,在舒缓音乐的配合下,感受的疏通活络。

动作一、坐角式

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图7)

动作二、束角式

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动作三、双腿背部伸展

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图9)

动作四、肩倒立式

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图10)

动作五、全蝗虫式

70岁老奶奶每天60个俯卧撑, 身材纤细显年轻, 她的男友是嫩模(图11)

个别动作有一定难度,不需要一次就达到动作要求,多次拉伸后,就能够完成这些动作了。

本文相关词条概念解析:

俯卧撑

俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组5到10下;有一定基础的运动者则可做3组,每组10下;高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。

网友评论
castiqutor
castiqutor
会使训练效果直线下降,而且腰椎稳定性缺失容易受伤
2020-07-03 16:42 80
路遥远zeer
路遥远zeer
一天100个俯卧撑能练出肌肉吗?
2020-06-30 20:09 618
1500612507
1500612507
因为增肌训练在于锻炼对肌肉的刺激,配合饮食睡眠等方面辅助达到最佳生长
2020-07-02 14:14 439
高什么兴啊
高什么兴啊
俯卧撑真的可以锻炼出胸肌吗?
2020-07-08 15:13 34
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