王源的颜值,他是如何保持身材的呢,健身干货超能团

日期:2020-02-14 21:41:37 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:669

王源身材是亮点,你get到了吗?

王源的颜值,他是如何保持身材的呢,健身干货超能团(图1)

王源一直以来,就深受大家喜爱,虽说前段时间有一些不好的传闻,但是请善待这个男孩子,网络暴力太可怕了。抛开这些,王源的颜值、身材还是挺不错的。大长腿、整体身材比例超级好。看着这样好身材的王源,他是如何保持身材的呢?

王源的颜值,他是如何保持身材的呢,健身干货超能团(图2)

据悉,王源十分注意饮食和运动。在饮食上,少油少盐,吃一些减肥餐,多吃水果和蔬菜,早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不吃,每天和大量的水,保证一定的饮水量。与此同时,坚持做运动,除了日常练舞,王源每天坚持跑步30分钟,热身运动,去健身房做一些有氧运动和力量训练,运动后拉伸放松,每天保证一定的运动量。

王源的颜值,他是如何保持身材的呢,健身干货超能团(图3)

正是坚持饮食运动相结合,王源身材保持的不错。喜欢王源的宝宝,快来运动健身啊!不管如何,只要能够让身材匀称,不会偏胖,也不会偏瘦就可以,今天推荐一组体式,帮助大家更好的锻炼身体,练出你想要的美好身材,一起来看看~~

1.舞王式

王源的颜值,他是如何保持身材的呢,健身干货超能团(图4)

舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式:

山式站立,右脚点地,身体重心稍向左移,屈右膝,右手臂向前伸展,向上向后打开,用右手,从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾,左手向前伸展,慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后,抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

体式效果:

1.可以增强肩部,手臂,,腹股沟,腿部肌肉的力量及弹性。

2.大腿前侧肌肉将通过髋关节的伸展得到拉伸,腹股沟也随之延展,过程中多个部位都能得到舒张,从而让我们血脉通畅,皮肤紧致。

3.在这个体式中,平衡,集中,协调能力得到提高,神经得到强化。

4.柔韧灵活脊柱,舒展胸腔,有助于激活心轮,经常练习,可增强自信,保持优雅体态。

今天得体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~~健身干货超能团

本文相关词条概念解析:

王源

王源,2000年11月8日出生于重庆,中国内地男歌手、演员、主持人、TFBOYS成员。2011年底,王源加入TF家族成为练习生。2013年8月6日,与王俊凯、易烊千玺以TFBOYS组合形式出道。2014年3月,开始参演TF家族自制短剧《男生学院自习室》的拍摄;10月17日,TFBOYS组合担任芒果V基金举办的大型公益活动“圆梦计划”圆梦大使。2014年4月15日,所属组合TFBOYS获得第二届音悦台V榜年度盛典获得内地最具人气歌手奖。2015年4月29日,确认参演郭敬明导演的电影《爵迹》;9月确定出演《诛仙》改编电视剧《青云志》男主人公张小凡的少年时期;同年客串电视剧《小别离》。2016年5月出任“重庆市文明旅游公益大使”。2016年、2017年两登央视春晚。2017年获2017微博电影之夜人气之星。2017年4月获联合国“畅想2030”“优秀倡导者”奖,6月出任联合国儿童基金会青年教育使者,7月出席2017新乡村校长论坛并发表演讲,10月,王源荣登青年光荣榜,11月,入选《时代周刊》2017年全球最具影响力的30位青少年。

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