2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧

日期:2019-03-15 09:49:57 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:736

之前的时候,小编总是在一些减肥平台看到一些女生体重的标准表,不管是多高的女孩,还是多低的女孩,都会有一个体重标准,还会根据你的体重判定你身材属于那种类型,判定你是模特身材还是中等身材还是偏胖身材。从1米五到一米八都有记载,大家可以看一下!

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图1)

从表中我们就可以看出来,如果你的体重超过49.5千克的话,那你就准备减肥吧,这是2019年女生标准体重表,大家看了自己的体重是不是觉得自己的体重还是挺重的?那出现这样的体重到底应该怎么办呢?接下来小编给大家介绍一份减肥食谱,希望这份食谱可以帮得到大家!这是一周减肥食谱,这个可以保证一周不重样的吃,一方面可以满足口感,另一方面还可以起到减肥的功效!这不得到这份食谱以后就马不停蹄的介绍给大家了,希望大家好好保存!

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图2)

周一

早餐:果汁+白水煮蛋1个早上还是应该吃的清淡一点,一个鸡蛋可以帮助你保持一上午的体力,一杯果汁可以给你满满的精力!

午餐:虾仁滑蛋+清炒藕片+蒸紫薯+无籽提中午的饭菜还是比较丰富的,中午的这些虾仁以及藕片都是低脂的,所以,推荐给大家吃也不会增加你的胃的负担!

晚餐:蛋卷+冬瓜汤为主菜晚饭还是以清淡的蔬菜为主!

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图3)

周二

早餐:果汁+茶蛋1个今天早上吃一个茶叶蛋,吃起来味道更好哦!

午餐:水煮龙利鱼片+清炒荷兰豆经常吃鱼片也不会长胖的!

晚餐:蛋卷+炒韭菜为主菜韭菜以及蛋卷等食物也都可以帮助你减肥!

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图4)

周三

早餐:果汁+茶蛋1个(今天的早饭和昨天差不多一样)

午餐:牛油果+小番茄+三文鱼牛油果在今天吃起来还是很美味的!

晚餐:蛋卷+白萝卜为主菜减肥的时候多吃白萝卜还是对身体有好处的!

周四

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图5)

早餐:果汁+鸡蛋1个今天的早饭还是跟之前的一样!

午餐:烤鸡胸+水蜜桃今天中午吃一个桃子真的是甜到家了!

晚餐:蛋卷+绿豆芽为主菜多吃一点绿色的蔬菜,可以保证身体健康!

周五

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图6)

早餐:果汁+全麦面包两片今天早上没有鸡蛋吃了,可以吃两片全麦面包,这样更利于饮食合理搭配!

午餐:水煮娃娃菜+猕猴桃今天中午的饭菜很是清淡,大家有没有觉出来?这样的清淡可以帮助你快速的减肥!

晚餐:蛋卷+木耳为主多吃一点木耳,还可以提高身体中的维生素含量!

周六

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图7)

早餐:果汁+牛奶麦片粥1碗今天早上可以喝燕麦!

午餐:水煮西蓝花+香煎龙利鱼+火龙果今天中午吃的西兰花,颜值很高哦!

晚餐:蛋卷+黄瓜为主菜晚餐的黄瓜又排上用场了!

周日

2019女生体重标准表, 1米五女孩如果超过这个数, 还是赶紧减肥吧(图8)

早餐:果汁+全麦片面包早上一片全麦面包,可以时刻保证你精神、饱腹感满满!

午餐:水煮龙利鱼片+番茄+胡萝卜炒木耳番茄有不一样的饱腹感,所以,强烈建议大家多吃番茄来减肥!

晚餐:蛋卷+冬瓜汤冬瓜不光有美容养颜的作用,还有减肥的神效哦!

以上就是小编给大家介绍的一周减肥食谱,每天吃的东西都是不一样的,平常有事没事就要多喝水,这样可以加快新陈代谢,也可以更好的帮助你减肥。最后需要注意的是,减肥的时候不要去节食,这样对身体的健康不好,而且也不会掉下来肉,最重要的是,没等你减下去几斤,一会儿反倒又长胖了!这样的反弹真的不上算!

看到女生标准体重以后,发现自己的体重正处于美体与模特体重之间,小编想通过自己的努力再去减下来几斤,这样就可以美美的拥有模特体重了!除了以上的减肥食谱以外,小编再介绍一个泡脚减肥法,泡脚真的能减肥吗?答案是可以的,小编为什么这样说呢?先来给大家介绍这款具体的泡脚减肥法!

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这是中医介绍的泡脚减肥法!之前的时候买过很多减肥产品,可是自从遇到了中医,这才明白了我以前的行为是多么的愚蠢,中医把我教育了一顿后,我也调整了一下自己的方法,成功瘦身了5斤,现在离着模特体重越来越近了,还是很开心的!

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一、艾草生姜泡脚

中医说用这两种中药药材加在一起减肥,祛湿的效果很好!所以,不管我多晚回到家,总是要煮一下这两种食材来泡脚,减肥第一件事无非就是除湿气,只要把身体中的湿气给祛除掉,体重慢慢就会下来了!

二、薏米茶

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准备食材:薏米,黄芪,红枣干,枸杞,做法:把薏米以及黄芪等洗干净,倒入锅中大火翻炒3分钟左右,炒到表面有点黄就可以了!随后再把洗好的黄芪用开水浸泡两分钟,把多余的水分给倒干净,再把薏米、红枣干以及枸杞等倒掉,这样10分钟以后就可以喝了。把这些食材泡在一起的茶喝掉,身体很快就会把湿气给驱逐走,这样的方法也很简单,希望大家能做好!

本文相关词条概念解析:

体重

体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。素问·《阴阳应象大论》:“年五十,体重,耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外,还与肌肉,脂肪等的增长有关系。体重增长趋势:在青春期,肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时,肌肉以增加长度为主而明显增长;身高生长缓慢下来时,肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长,于是体重随之增加。

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