柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有

日期:2020-11-17 23:35:03 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:746

柳岩这位明星,对我们大家来说都不陌生,姣好的面孔、性感身材,无疑是一位女神。当我们谈论到国内性感明星的时候,柳岩也是众多性感明星中的一位,我们都不会忽视她。在柳岩身上,人们讨论最多的当属她的火辣身材。柳岩出道之后,她和别的明星不一样,她有她自己独特的风格。她曾是一名电视主持人,后来发展成为演员,她的演技和身材都是众所周知的。

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图1)

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图2)

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图3)

她给观众的第一印象是性感,她是幸运的,但是幸运的她也付出了一些代价。没有明星这一个光圈,她和我们普通人是相似的,都是从底层一步一个脚印努力往上走的。但是我们回顾柳岩的影视作品中,我们几乎看不到柳岩的性感了,没有只是想要成为一个花瓶,柳岩也是如此,她凭着自己的努力,用演技了观众。也因为她的努力,柳岩被提名为中国金鸡奖最佳女主,这是柳岩成功转型的一个转折点。

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图4)

动作一、波比跳

l 开始动作前要站直,做准备动作。

l 双脚并拢,髋关节往前弯,双手放在垫子上。这时要注意的是保持背部平直,脚要在手碰地的时候往后伸。

l 脚往后伸,动作像做俯卧撑那样,手、和腹部都要收紧。身体向下压的时候,手要贴着身体,肩膀与手腕要在一水平上。

l 伸手时,髋部往上直到完全伸展,膝盖往上伸。脚要放平,背部不能弯曲,到深蹲的最低位置,当感觉到自己不能再蹲时就往上跳。

一组跳10次,一共要跳7组动作。

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图5)

动作二、压椅子

l 准备好椅子之后就坐在椅子上,手放在椅子上,脚放在地面上。

l 手臂向后慢慢伸直握住椅子后背,数到10秒后把手臂收回,重复这个动作可以锻炼后背肌肉,也可以改变背部的形状,拥有挺直的背部。

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图6)

动作三、跳绳运动

l 首先我们准备好跳绳,绳子不能太长,身体站直,双脚打开的宽度大概是30厘米。手臂贴紧大腿两侧。要用手腕发力甩绳,不能用手甩绳,这样会使绳子甩不高。

l 甩绳的次数要规律,不能太快也不能太慢。脚尖点地,动作尽可能轻盈。这样不仅不会那么累,还可以减少膝盖的冲力。

l 放松肢体,腹部要收紧,跳起来的时候,膝盖是弯曲的,跳时不要跳得太高,同时也要注意有节奏地呼吸。

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动作四、杠铃箭步走

l 双手各握着一个杠铃,手拿着杠铃自然垂直在大腿的两侧,双脚要打开与髋同样的宽。

l 左脚向前迈一步脚后跟先碰地,膝关节与脚踝在同一直线上之后身体下蹲,右一条腿向后伸直,蹲的时候左腿的小腿要与地面垂直,注意膝盖不能弯曲。注意跨步的距离不能太大也不能太小。

l 在起身的时候让前腿的肌肉发力撑起身体,站起来之后腿不要着回到原来的位置,要先站稳,给身体一个缓冲的时间,再慢慢迈回来。

柳岩这位明星,曲线比少女还要好,性感的身材你值得拥有(图8)

柳岩的身材是令人羡慕的,虽然我们可能不是明星,但是我们也可以通过自己的努力拥有性感的身材,我们能用性感的身材,修长的脖颈,迷人的锁骨,这些都值得拥有。

本文相关词条概念解析:

柳岩

柳岩(Ada),1980年11月8日出生于湖南衡阳,中国内地女演员、歌手、主持人。1999年,参加广州“美花城”初赛并签约广州电视台34频道担任节目主持人。2005年9月,参加《猫人超级魅力主持秀》电视节目获第七名,同年12月加入光线传媒,与谢楠及大左被合称为“光线三宝”。2009年获得第二届音乐风云榜新人盛典“年度最佳多栖新人”奖。2010年获得第三届“《综艺》年度节目暨电视人”年度最具潜力主持人”以及中国十大最具网络影响力的电视主持人。2011年在电影《画壁》中饰演仙女“云梅”。2012年主演都市温情喜剧《哭笑不得》。2013年主演动作喜剧电影《不二神探》;主演推理惊悚电影《人间蒸发》。2014年参加湖北卫视明星恋爱真人秀节目《如果爱》。2015年6月参加跑男综艺节目,赴塞班岛录制节目。2015年6月26日参加了爱奇艺生活家工作室出品的健康娱乐运动节目《奔跑卡路里》。2015年7月17日,主演电影《煎饼侠》。2016年1月,参演电视剧《少帅》。2017年,出演王宝强执导电影《大闹天竺》。2018年10月1日,主演的奇幻动作电影《古剑奇谭之流月昭明》上映。

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