氨基酸的种类都包括哪些

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。根据其是否是人体自身能够合成，氨基酸可以分为以下几类：

1. 必需氨基酸（Essential amino acids） ：

人体无法自行合成，必须通过食物摄入。

共有9种：赖氨酸（Lysine）、异亮氨酸（Isoleucine）、亮氨酸（Leucine）、苯丙氨酸（Phenylalanine）、蛋氨酸（Methionine）、缬氨酸（Valine）、色氨酸（Tryptophan）、苏氨酸（Threonine）、组氨酸（Histidine）。

2. 半必需氨基酸（Conditionally essential amino acids） ：

在特定生理或疾病状态下，某些非必需氨基酸可能成为必需氨基酸。

包括精氨酸（Arginine）、半胱氨酸（Cysteine）、酪氨酸（Tyrosine）、组氨酸（Histidine）。

3. 非必需氨基酸（Non-essential amino acids） ：

人体可以通过其他氨基酸的代谢途径合成。

包括丙氨酸（Alanine）、丝氨酸（Serine）、谷氨酸（Glutamate）、天冬酰胺酸（Aspartate）、天冬氨酸（Asparagine）、天冬酰酮酸（Aspartic acid）、谷胺酸（Glutamine）、甘氨酸（Glycine）、天冬酰胺（Asparagine）等。

请注意，组氨酸虽然在正常情况下可以合成，但在婴儿期其合成速度可能不足，因此有时也被视为必需氨基酸。

氨基酸在人体中发挥着多种生理功能，包括合成蛋白质、参与能量代谢、激素和酶的合成等。保持均衡的饮食，确保必需氨基酸的摄入，对于维持身体健康至关重要

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